简一成长视点 | 网络霸凌：一种严重且危险的伤害，如何支持你的青少年

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛中。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字，叫伯特）从背后抓住我，而另外三个孩子则不停地揍我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞驰回家，躲避袭击。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不安。当他们找到我回家的路后，我的车道上反复出现用粉笔画的反十字记号。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们面临着一个更强大的对手——网络霸凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过霸凌或骚扰。

网络霸凌是一种霸凌形式，指一个人或多人利用数字技术故意伤害他人。这是一种重复的行为，旨在引发被霸凌者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络霸凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用和平台不断变化，但主要类别和常见例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯（如WhatsApp、微信）
• 在线游戏（如Roblox、Fortnite）
• 论坛和评论区

网络霸凌与我年轻时经历的面对面霸凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：

• 有心理健康问题（如抑郁、焦虑）
• 有学习障碍或注意力缺陷多动障碍（ADHD）
• 社交技能较弱或朋友较少
• 性少数群体（LGBTQ+）
• 身体或智力上有差异

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）：

• 学习成绩下降
• 睡眠和饮食变化
• 情绪波动、易怒或抑郁
• 回避社交或学校
• 自伤或自杀念头

第一步是你要了解网络霸凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络霸凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台和应用程序
• 教导孩子如何设置隐私和安全选项
• 鼓励孩子报告和屏蔽霸凌者
• 与孩子讨论网络行为的后果

你必须密切关注行为变化，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子感到可以安全地谈论他们的在线经历。
• 如果发现孩子被霸凌，立即采取行动：保存证据，向平台举报，并联系学校。
• 如果孩子情绪严重受影响，寻求专业心理健康帮助。
• 教导孩子成为积极的旁观者，支持被霸凌的同学。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于更好或更坏的目的。我们还没有完全学会利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。