简一成长视点 | 什么是“颜值优化”？心理专家为你解读

你听说过“颜值优化”（Looksmaxxing）吗？这是一个在网络上迅速流行的趋势，它用数学指标来定义男孩和年轻男性的外貌——比如下颌形状、眼睛角度、肌肉发达程度，甚至还有所谓的“猎人之眼”。这股风潮正通过流媒体视频快速传播。

在这段视频中，麻省总医院克莱中心青少年心理健康执行主任、哈佛医学院的吉恩·贝雷辛博士（Dr. Gene Beresin）为我们剖析了“颜值优化”到底是什么，为什么它很危险，以及家长和照护者可以如何应对。

什么是“颜值优化”？

“颜值优化”是一种极端的自我美化行为，它把外貌当作一个可以量化和优化的项目。这种趋势往往强调一些不切实际的审美标准，比如完美的下颌线、对称的五官，甚至特定的眼神。它鼓励年轻人通过健身、护肤、甚至整容来追求这些标准，但往往忽视了内在的健康和幸福。

为什么它很危险？

贝雷辛博士指出，这种趋势对青少年的心理健康有潜在的危害。它可能导致身体意象障碍、低自尊、焦虑和抑郁。年轻人可能会陷入无休止的自我批评和比较，甚至采取极端或不安全的手段来改变外貌。此外，这种趋势常常与“有毒的男子气概”联系在一起，强调外表而非内在品质，这可能会影响他们的社交和情感发展。

家长和照护者可以做什么？

贝雷辛博士建议，家长和照护者应该与孩子开放地讨论媒体和网络上的审美标准，帮助他们建立健康的自我认知。鼓励孩子关注自己的优点和内在价值，而不是仅仅关注外表。同时，要警惕孩子是否过度关注外貌，并寻求专业帮助如果发现他们出现焦虑、抑郁或饮食失调的迹象。

如果你或你认识的人正在挣扎，免费且保密的支持服务全天候可用——请拨打或发短信至988。

吉恩·贝雷辛博士是麻省总医院克莱中心青少年心理健康执行主任，也是该院儿童和青少年精神科医生。他致力于促进和支持年轻人的心理、情感和行为健康。