简一成长视点 | 什么是“颜值优化”？心理专家为你解读

你听说过“颜值优化”（Looksmaxxing）吗？这是一个在网络上日益流行的趋势，它用数学指标来定义男孩和年轻男性的外貌——比如下巴形状、眼睛角度、肌肉发达程度，还有所谓的“猎手眼”。这个趋势正通过流媒体视频迅速传播。

在这段视频中，吉恩·贝雷辛博士（Dr. Gene Beresin）——马萨诸塞州总医院克莱中心（Clay Center for Young Healthy Minds）执行主任、哈佛医学院教授——为我们剖析了“颜值优化”到底是什么，为什么它很危险，以及家长和照护者可以如何应对。

什么是“颜值优化”？

“颜值优化”是一种追求外貌极致化的网络亚文化，它鼓励年轻男性通过一系列方法（如健身、护肤、甚至整容）来达到某种“理想”的面部特征。这些特征往往被量化，比如下颌线的角度、眼睛的“锐利度”等，仿佛外貌可以被精确计算和优化。

为什么它值得警惕？

贝雷辛博士指出，这种趋势可能对青少年的心理健康产生负面影响。它把外貌与自我价值紧密挂钩，容易导致焦虑、抑郁，甚至身体畸形障碍（body dysmorphic disorder）。此外，它还可能强化不切实际的审美标准，让年轻人陷入无休止的自我批判。

家长可以怎么做？

贝雷辛博士建议，家长应主动与孩子讨论网络上的这些趋势，帮助他们建立批判性思维，认识到外貌只是自我的一部分，而非全部。同时，鼓励孩子参与线下活动，培养多元兴趣，增强自我认同感。

“我们常常发现，当孩子沉迷于这类网络潮流时，他们真正渴望的是被接纳和认可。作为家长，我们需要给予他们无条件的爱和支持，让他们明白，真正的价值不在于外表，而在于内心的品质。”——贝雷辛博士

如果你或你认识的人正在挣扎，请记住，免费且保密的支持服务全天候可用——拨打或发短信至988。

吉恩·贝雷辛博士（Gene Beresin, MD, MA）是马萨诸塞州总医院克莱中心（MGH Clay Center for Young Healthy Minds）的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。他致力于促进年轻人的心理健康和福祉。