简一成长视点 | 什么是“颜值优化”？心理专家为你解读

你听说过“颜值优化”（Looksmaxxing）吗？这是一个在网络上日益流行的趋势，它用数学指标来定义男孩和年轻男性的外貌——比如下巴形状、眼睛角度、肌肉发达程度，还有所谓的“猎手眼”。这个趋势正通过流媒体视频迅速传播。

在这段视频中，吉恩·贝雷辛博士——麻省总医院克莱中心青少年心理健康执行主任、哈佛医学院教授——为我们剖析了“颜值优化”到底是什么，为什么它很危险，以及家长和照护者可以如何应对。

什么是“颜值优化”？

“颜值优化”是一种极端的自我改造文化，它鼓励年轻人通过严格的外貌管理来提升自己的吸引力，甚至不惜采取不健康的方式。这种趋势往往与男性气质、社交地位和自尊紧密挂钩，容易让年轻人陷入对外貌的过度焦虑。

为什么它很危险？

贝雷辛博士指出，这种趋势可能对青少年的心理健康造成负面影响。它强化了对外貌的刻板印象，可能导致身体意象障碍、低自尊，甚至抑郁和焦虑。更令人担忧的是，一些极端做法可能带来健康风险，比如不科学的饮食或过度锻炼。

“我们常常发现，当年轻人过度关注外貌时，他们往往会忽视内在的成长和真正的自我价值。”贝雷辛博士提醒道。

家长和照护者可以怎么做？

首先，保持开放的沟通。鼓励孩子表达他们的感受，倾听他们对自我形象的看法。其次，帮助他们建立多元的自我价值感，强调内在品质、兴趣和努力的重要性。最后，如果发现孩子出现严重的情绪问题，及时寻求专业帮助。

如果你或你认识的人正在挣扎，可以拨打或发送短信至988，获得免费且保密的支持，全天候可用。

吉恩·贝雷辛博士是麻省总医院克莱中心青少年心理健康执行主任，也是该院儿童与青少年精神科医生。想了解更多关于他的信息，或直接联系他，请参阅“我们的团队”页面。