简一成长视点 | 什么是“颜值优化”？心理专家为你解读

你听说过“颜值优化”（Looksmaxxing）吗？这是一个在网络上越来越流行的趋势，它用数学般的标准来定义男孩和年轻男性的外貌——比如下颌形状、眼睛角度、肌肉发达程度，甚至还有所谓的“猎手眼”。这个趋势正通过流媒体视频迅速传播。

在这段视频中，吉恩·贝雷辛博士（Dr. Gene Beresin）——麻省总医院克莱中心（Clay Center for Young Healthy Minds）的执行主任，同时也是哈佛医学院的专家——为我们剖析了“颜值优化”到底是什么，为什么它很危险，以及家长和照护者可以如何应对。

什么是“颜值优化”？

简单来说，“颜值优化”是一种试图通过改变外貌来提升个人吸引力的行为，它往往基于一些刻板甚至极端的审美标准。在社交媒体和视频平台的推动下，这种趋势在青少年和年轻男性中尤为流行。它可能包括健身、护肤、甚至考虑整容手术，但更令人担忧的是，它常常伴随着对自身外貌的过度关注和焦虑。

为什么它很危险？

贝雷辛博士指出，这种趋势的危险性在于它可能引发一系列心理健康问题。首先，它强化了对外貌的单一标准，让许多年轻人感到自己“不够好”，从而产生自卑和焦虑。其次，它可能助长完美主义倾向，导致过度追求不切实际的外表，甚至引发饮食失调或身体畸形恐惧症。此外，这种趋势往往与网络上的负面评价和比较相伴，进一步加剧心理压力。

“我们常常发现，当年轻人过度关注外貌时，他们可能会忽视内在的成长和心理健康。这其实是一种对自我价值的误解。”贝雷辛博士提醒道。

家长和照护者可以做什么？

面对这一趋势，家长和照护者并非无能为力。首先，保持开放的沟通至关重要。我们可以试着与孩子聊聊他们在网上看到的内容，倾听他们的想法和感受，而不是直接否定或批评。其次，帮助孩子建立多元的自我价值感，鼓励他们发展兴趣爱好、培养技能，让他们明白外貌只是个人魅力的一部分。此外，关注孩子的情绪变化，如果发现他们过度关注外貌或出现焦虑、抑郁的迹象，及时寻求专业帮助。

如果你或你认识的人正在挣扎，请记住，有免费且保密的支持服务全天候可用——拨打或发短信至988即可。

吉恩·贝雷辛博士（Gene Beresin, MD, MA）是麻省总医院克莱中心（The MGH Clay Center for Young Healthy Minds）的执行主任，也是麻省总医院的儿童和青少年精神科医生。他同时也是哈佛医学院的教授，致力于青少年心理健康的研究与教育。