简一成长视点 | 什么是“颜值优化”？心理专家为你解读

你听说过“颜值优化”（Looksmaxxing）吗？这是一个在网络上日益流行的趋势，它用数学指标来定义男孩和年轻男性的外貌——比如下颌形状、眼睛角度、肌肉发达程度，还有所谓的“猎人眼”。这个趋势正通过流媒体视频迅速传播。

在这段视频中，吉恩·贝雷辛博士——麻省总医院克莱中心青少年心理健康执行主任、哈佛医学院教授——为我们剖析了“颜值优化”到底是什么，为什么它很危险，以及家长和照护者可以如何应对。

什么是“颜值优化”？

“颜值优化”是一种极端的自我改造文化，它把外貌当作一个可以无限优化的项目。它鼓励年轻男性通过特定的锻炼、饮食甚至手术来追求所谓的“完美”面部特征，比如更锐利的下颌线、更“有攻击性”的眼睛。这种趋势往往与“黑色药丸”（blackpill）等极端网络亚文化相关，宣扬一种宿命论和悲观主义，认为外貌决定一切。

为什么它很危险？

这种趋势的危险之处在于，它将外貌与自我价值紧密绑定，容易导致身体畸形恐惧症、焦虑和抑郁。年轻男性可能会陷入无休止的自我审视和比较，甚至采取不健康或危险的手段来改变外貌。此外，这种趋势还常常与性别歧视和极端主义思想交织，影响年轻人的心理健康和社会适应。

家长和照护者可以做什么？

作为家长，我们常常发现孩子沉迷于网络潮流时，会感到担忧和无力。但我们可以试着这样做：

• 保持开放沟通：主动和孩子聊聊他们在网上看到的内容，倾听他们的想法和感受，而不是急于评判。
• 培养批判性思维：帮助孩子理解网络信息的本质，学会质疑和反思，而不是盲目跟风。
• 强化内在价值：多肯定孩子的内在品质，如善良、努力、幽默感，让他们明白自我价值不仅仅取决于外貌。
• 寻求专业帮助：如果发现孩子有严重的身体形象困扰或情绪问题，及时寻求心理咨询或专业支持。

如果你或你认识的人正在挣扎，免费且保密的支持服务全天候可用——请拨打或发送短信至988。

吉恩·贝雷辛博士是麻省总医院克莱中心青少年心理健康执行主任，也是麻省总医院的儿童和青少年精神科医生。他致力于帮助年轻人应对心理健康挑战，并推动家庭和社区的积极支持。

想了解更多关于吉恩博士的信息，或直接联系他，请参阅我们的团队页面。