简一成长视点 | 什么是“颜值优化”（Looksmaxxing）？心理健康专家为你解读

你听说过“颜值优化”（Looksmaxxing）吗？这是一个在网络上日益流行的趋势，它用数学指标来定义男孩和年轻男性的外貌——比如下颌形状、眼睛角度、肌肉发达程度，还有所谓的“猎手眼”。这一趋势正通过流媒体视频迅速传播。

在这段视频中，麻省总医院克莱中心（Clay Center for Young Healthy Minds）执行主任、哈佛医学院的吉恩·贝雷辛博士（Dr. Gene Beresin）将为我们剖析：什么是“颜值优化”？它为何危险？家长和照护者又该如何应对？

什么是“颜值优化”？

“颜值优化”是一种网络亚文化，鼓励年轻男性通过改变外貌来提升自身吸引力，其标准往往基于一些看似“科学”的测量，比如面部对称性、下颌线角度、眼睛形状等。这些标准常常被简化成“完美”的模板，并强调通过健身、护肤、甚至整形手术来达到这些指标。

为何它令人担忧？

贝雷辛博士指出，这种趋势可能对青少年的心理健康产生负面影响。它把复杂的外貌简化为冰冷的数字，容易让年轻人陷入自我怀疑和焦虑。更严重的是，它可能强化一种刻板印象，即外貌决定个人价值，从而忽视内在品质和多元的美。

“我们常常发现，当年轻人过度关注这些外在标准时，他们可能会忽视自己的独特性和内在优势，甚至产生身体畸形恐惧症（body dysmorphic disorder）的倾向。”贝雷辛博士在视频中提醒。

家长和照护者可以做什么？

首先，保持开放沟通。主动和孩子聊聊他们在网上看到的内容，倾听他们的想法和感受，而不是一味否定。其次，帮助孩子建立多元的自我价值感，鼓励他们发展兴趣、技能和人际关系，让他们明白美是多样的，不仅仅局限于外貌。最后，如果发现孩子出现过度焦虑或自我贬低的情况，及时寻求专业帮助。

如果你或你认识的人正在经历困难，请记住，免费且保密的支持服务全天候可用——拨打或发送短信至988。

吉恩·贝雷辛博士（Gene Beresin, MD, MA）是麻省总医院克莱中心（MGH Clay Center for Young Healthy Minds）的执行主任，也是麻省总医院的儿童和青少年精神科医生。想了解更多关于他的信息，或直接联系他，请参阅“我们的团队”页面。