简一成长视点 | 什么是“颜值优化”（Looksmaxxing）？心理健康专家深度解析

你听说过“颜值优化”（Looksmaxxing）吗？这是一个在网络上日益流行的趋势，它用数学指标来定义男孩和年轻男性的外貌——比如下颌形状、眼睛角度、肌肉发达程度，以及所谓的“猎手眼”。这一趋势正通过流媒体视频迅速传播。

在这段视频中，麻省总医院克莱中心青少年心理健康执行主任、哈佛医学院的吉恩·贝雷辛博士（Dr. Gene Beresin）为我们详细解读了什么是“颜值优化”，为什么它很危险，以及家长和照护者可以如何应对。

什么是“颜值优化”？

“颜值优化”是一种追求外貌极致化的网络亚文化，它鼓励年轻人通过特定的审美标准来评估和改造自己的外表。这些标准往往非常严苛，甚至带有伪科学色彩，比如强调“完美的下颌线”或“猎手眼”等。这种趋势在青少年和年轻男性中尤其流行，他们可能会因此产生焦虑、自卑，甚至采取极端措施来改变自己的外貌。

为什么它很危险？

贝雷辛博士指出，这种趋势的危险性在于它把外貌与自我价值紧密挂钩，容易导致身体意象障碍、抑郁和社交焦虑。年轻人可能会沉迷于自我审视，不断与他人比较，甚至采取不健康的节食、过度锻炼或整容手术来追求所谓的“完美”。此外，这种趋势还可能加剧性别刻板印象，让男孩们感到必须符合某种“男子气概”的标准。

家长和照护者可以做什么？

贝雷辛博士建议，家长和照护者首先要保持开放和沟通，主动了解孩子在网上接触的内容，并引导他们批判性地看待这些审美标准。其次，要帮助孩子建立多元的自我价值感，强调内在品质和个性发展，而不是仅仅关注外表。最后，如果发现孩子有过度关注外貌、情绪低落或行为异常的迹象，应及时寻求专业帮助。

如果你或你认识的人正在挣扎，请记住，免费且保密的支持服务全天候可用——拨打或发送短信至988。

吉恩·贝雷辛博士（Gene Beresin, MD, MA）是麻省总医院克莱中心青少年心理健康执行主任，也是该院儿童和青少年精神科医生。想了解更多关于贝雷辛博士的信息，或直接联系他，请参阅我们的团队页面。