简一成长视点 | 什么是“Looksmaxxing”？心理健康专家深度解析

你听说过“Looksmaxxing”吗？这是一个在网络上迅速走红的趋势，它用数学般的精确标准来定义男孩和年轻男性的外貌——下颌线条、眼睛角度、肌肉发达程度，甚至还有所谓的“猎人眼”。这个潮流正通过流媒体视频在年轻人中快速传播。

在这段视频中，麻省总医院克莱中心（Clay Center for Young Healthy Minds）执行主任、哈佛医学院的吉恩·贝雷辛博士（Dr. Gene Beresin）将为我们详细解读：什么是“Looksmaxxing”？它为何危险？家长和照护者又该如何应对？

什么是“Looksmaxxing”？

简单来说，“Looksmaxxing”是一种极端的自我优化文化，它把外貌当作一个可以无限优化的项目，甚至用几何测量和比例来评判一个人的颜值。这种趋势往往通过短视频平台传播，用看似“科学”的术语包装，让很多青少年误以为外貌是决定自我价值的唯一标准。

为什么它值得警惕？

贝雷辛博士指出，这种趋势的危险性在于它把外貌与自我价值紧密捆绑，容易引发身体意象障碍、焦虑和抑郁。尤其对于正处于自我认同关键期的青少年，这种“完美标准”可能带来巨大的心理压力，甚至导致极端行为，比如过度节食、过度健身，甚至寻求不必要的外科手术。

“我们常常发现，当孩子开始用这些‘标准’来审视自己时，他们看到的往往不是镜子里的自己，而是一个永远不够好的幻影。”贝雷辛博士在视频中这样提醒。

家长可以怎么做？

作为家长，我们可以试着这样做：

• 保持开放沟通：主动和孩子聊聊他们在网上看到的内容，倾听他们的感受，而不是急于评判。
• 培养多元价值观：帮助孩子认识到，人的价值远不止外貌，性格、能力、兴趣和人际关系同样重要。
• 关注异常信号：如果孩子开始过度关注外貌、频繁照镜子、回避社交或情绪明显低落，请及时寻求专业帮助。

如果你或你认识的人正在经历困扰，请记住，免费且保密的支持服务全天候可用——拨打或发送短信至988。

吉恩·贝雷辛博士是麻省总医院克莱中心（MGH Clay Center for Young Healthy Minds）的执行主任，也是该院儿童与青少年精神科医生。他长期致力于青少年心理健康的研究与科普，帮助无数家庭走出困境。

想了解更多关于贝雷辛博士的信息，或直接与他联系，请参阅我们的“团队”页面。