简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》特别节目中，我们与Nadia Ward博士一起探讨了年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非一幅美好的画面，而且长期以来一直如此。数据显示令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活经历。

今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

专家介绍：Nadia Ward博士

Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入Mosakowski研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。

Ward博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作具有深刻的个人意义。她分享道：“我不仅以心理学家和社区心理学家的视角来看待这个问题，也以一位母亲的身份。”她坦言：“我有两个年轻男性，他们对我来说非常亲近，我为他们感到骄傲，但有时也对他们必须面对的事情感到恐惧，以及这如何塑造他们的自我认同。”

国王委员会与有色人种年轻男性倡议

Ward博士介绍了她在Mosakowski研究所的工作，包括“国王委员会”和“有色人种年轻男性”倡议。她讲述了如何通过与校园篮球队的合作，深入了解年轻黑人男性的生活经历。在乔治·弗洛伊德事件后，她组织了一个焦点小组，询问这些年轻男性：“作为当今社会的年轻黑人男性意味着什么？”这次对话导致了持续的讨论，最终形成了一个支持小组，每两周举行一次会议。

在疫情期间，这些年轻男性坚持要见面，Ward博士安排了Airbnb住宿，让他们在安全的环境中度过一个周末，进行徒步、皮划艇、共同准备餐食等活动，并在晚上与榜样人物交流。这个项目已经持续了四年，许多毕业生回来支持新的学员。

年轻男性心理健康优先事项

当被问及年轻男性心理健康优先事项时，Ward博士分享了他们的直接反馈：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如辅导员、治疗师、心理学家）建立关系时，你期望我们‘掏心掏肺’，但你自己却不提供观点。所以，不要告诉我们一切都会好起来，因为事实并非如此。我们看到了。我们有手机，我们滚动屏幕，我们关注世界正在发生什么。告诉我们真相，关于在这个时刻生活的痛苦和困难。”

其次，他们需要社区，一个可以彼此相处、建立归属感、展现脆弱并相互问责的空间。第三，他们重视代际关系，希望听到长辈克服挑战的故事。第四，他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会叙事的声音。最后，他们想要新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是通过体验和机会成为世界上的积极变革者。

识别种族创伤的迹象

对于父母和照顾者，Ward博士建议成为敏锐的观察者。注意焦虑、愤怒、退缩和过度警觉的迹象。创造安全的空间，让他们分享感受，并验证他们的经历。她强调：“我们的主要角色是观察者，观察他们是谁，他们的特殊才能和天赋，并给予反馈。”

在家庭中正常化心理健康支持

Ward博士强调，父母必须首先照顾自己的心理健康，并示范健康应对策略。她说：“孩子们一直在观察我们，即使我们认为他们没有。我们如何照顾自己、如何谈论自己的挣扎，以及我们使用的工具，都是在为年轻男性树立榜样。”她建议使用呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性。

创建安全空间

在社区层面，Ward博士强调了“全村育儿”的重要性。她回忆了祖母社区中每个人都关心孩子福祉的经历。她建议社区成员保持警惕，支持年轻男性，并为他们提供庆祝和认可的机会。

培养身份认同与希望

为了帮助年轻男性建立强烈的身份认同和自我价值感，Ward博士建议：

• 在家中展示他们的照片，让他们感到被重视。
• 诚实地谈论他们可能面临的挑战，同时提供应对策略。
• 让他们接触成功的黑人榜样，拓宽他们的视野。
• 提供机会让他们展示自己的才能，从而建立希望和韧性。

平衡过度警觉与安全感

关于“谈话”，Ward博士强调了与年轻男性讨论如何与执法部门互动、保持环境意识以及保护自己的重要性。她分享了自己对儿子的建议：“如果你发现自己处于不安全的境地，打电话给我，我会来接你，不会问任何问题。”这种支持对于他们的安全至关重要。

社会变革与倡导

最后，Ward博士谈到了社会变革的必要性。她指出，年轻男性愿意进行困难的对话，并倡导宽恕。她提到了校园内的“困难对话”项目，培训学生进行冲突调解和解决。她呼吁盟友审视自己的特权，扩大对有色人种经历的理解，并积极倡导变革。

给父母的一个小建议

当被问及父母今天可以开始做的一件小事时，Ward博士建议：“花时间与你的孩子在一起，关掉手机和电脑，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这可能会带来改变。”

她补充说，分享家庭故事和叙事也很重要，因为它们承载着意义和力量。

通过社区、连接和理解，我们可以帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持，从而促进他们的心理健康和福祉。