简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在这期《简一思迈》播客中，我们邀请到了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

嘉宾介绍

Gene Beresin博士和Khadijah Booth Watkins博士是马萨诸塞州总医院Clay Center for Young Healthy Minds的儿童和青少年精神科医生。Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家，曾在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在城市教育、项目评估等方面担任领导职务。她目前是Clark大学Mosakowski研究所的负责人，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这些数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

Ward博士指出，年轻黑人男性面临的心理健康挑战包括焦虑、愤怒、退缩和过度警觉。他们常常在沉默中挣扎，因为社会期望他们坚强，而寻求帮助可能被视为软弱。因此，父母和照顾者需要成为敏锐的观察者，关注孩子的行为变化，并创造安全的空间让他们表达感受。

社区与归属感的重要性

Ward博士分享了她在Clark大学开展的“年轻男性色彩”项目。该项目最初源于学生们在乔治·弗洛伊德事件后的对话需求，后来发展成为一个持续多年的支持小组。学生们定期聚会，讨论种族、身份和未来，并参与远足、皮划艇等自我疗愈活动。这些经历让他们感受到被看见、被听见和被尊重，从而增强了他们的归属感和韧性。

Ward博士强调，社区的支持至关重要。她回忆起自己童年时，祖母和邻居们共同监督孩子们的安全，这种“全村合力”的模式让年轻人感到被关心和保护。她建议社区成员要主动关注和支持年轻黑人男性，为他们提供指导和机会。

培养身份认同与希望

为了帮助年轻黑人男性建立强烈的身份认同和自我价值感，父母和照顾者可以采取以下措施：

• 展示爱与重视：在家中摆放孩子的照片，让他们感到被珍视。
• 坦诚沟通：不回避谈论种族和困难的现实，同时分享应对策略。
• 提供榜样：介绍历史上和当代的黑人杰出人物，让孩子看到自己可以成为什么样的人。
• 创造成功体验：让孩子参与能够展现他们才能的活动，让他们看到自己的成功。

Ward博士还提到，父母需要与孩子进行“谈话”，教导他们在与执法部门互动时如何保护自己，以及如何保持警觉但不过度焦虑。她强调，父母应该让孩子知道，无论何时需要帮助，他们都可以打电话给父母，父母会无条件支持他们。

改变社会文化

要改变社会对年轻黑人男性的刻板印象，需要更广泛的努力。Ward博士建议，盟友（尤其是白人）应该审视自己的特权，主动学习和倾听，参与对话，并倡导变革。她提到，年轻黑人男性愿意进行困难的对话，并希望被看见和接纳。社区可以通过组织“困难对话”项目，促进不同群体之间的理解和合作。

给父母和照顾者的建议

最后，Ward博士建议父母和照顾者从今天开始，每天花时间与孩子相处，关掉电子设备，真正倾听他们的想法和感受。即使孩子看起来不愿意交流，也要坚持，因为这种连接是建立信任和安全感的基础。她分享了自己每年在孩子生日时讲述出生故事的传统，强调故事和叙事在传递爱和意义中的力量。

总之，支持年轻黑人男性的心理健康需要家庭、社区和社会的共同努力。通过创造安全的空间、提供榜样和机会，以及进行坦诚的对话，我们可以帮助他们茁壮成长。