简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》特别节目中，我们邀请到了Nadia Ward博士，与Gene Beresin和Khadijah Booth Watkins一起，深入探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们提供了见解、希望和实用指导，帮助父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人，让他们能够治愈、成长和茁壮成长。

种族创伤的现实

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

对话的开始

今天，我们讨论的是在一个恐惧、高度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，养育、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

专家介绍：Nadia Ward博士

Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入Mosakowski研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和民族服务不足学生的学业和心理健康成果。

Ward博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更具个人色彩。她坦言：“我有时会为他们感到非常骄傲，但也常常为他们必须面对的事情感到害怕，这些经历塑造了他们的自我认知，有时需要付出很多努力才能推动他们继续追求梦想和目标。”

King's Council与YMOC倡议

Ward博士分享了她在研究所的工作，特别是King's Council倡议和“有色人种年轻男性”（YMOC）团体。她讲述了如何通过与校园篮球队合作，深入了解年轻男性，并在乔治·弗洛伊德事件后，组织焦点小组，让年轻男性分享他们的经历。这些对话导致了持续的支持小组，他们每两周会面一次，进行关于种族的深入讨论。在疫情期间，他们甚至租用Airbnb，让年轻男性在安全的环境中相聚，进行徒步、皮划艇和共同准备餐食等活动，并在晚上与榜样人物交流。

Ward博士强调，这些年轻男性明确表达了他们的需求：不要对他们撒谎，他们需要社区，需要代际关系，需要身份认同，以及需要新的治愈途径。他们希望成年人给予他们机会，让他们成为世界的积极变革者。

心理健康优先事项

当被问及年轻有色人种男性的心理健康优先事项时，Ward博士指出，他们需要被倾听，需要社区，需要代际关系，需要身份认同，以及需要新的治愈途径。他们希望成年人能够提供支持，帮助他们改变社会对他们的看法。

识别种族创伤的迹象

对于父母和照顾者，Ward博士建议成为敏锐的观察者，密切关注年轻人在不同环境中的表现，并创造安全空间让他们分享感受。她指出，年轻男性有时难以表达情绪，因此成年人需要提供支持，并帮助他们识别和命名自己的感受。

在家庭中正常化心理健康支持

Ward博士强调，父母和照顾者需要以身作则，展示如何照顾自己的心理健康。她建议父母分享自己的应对策略，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、与自然连接和灵性实践，从而为年轻男性树立榜样。

创建安全空间

在创建促进治愈、连接和韧性的空间方面，Ward博士提到，社区中的每个人都应该关注和支持年轻有色人种男性。她回忆了自己童年时社区的支持，并强调社区共同监督和庆祝年轻人的重要性。

培养身份认同和自我价值

为了帮助年轻男性建立强烈的身份认同和自我价值感，Ward博士建议父母在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视。同时，要坦诚地讨论他们可能面临的困难，并提供应对策略。她还强调，要给予年轻男性机会，让他们在能够发光的环境中展示自己的才能。

平衡保护性警觉与安全感

Ward博士承认，年轻黑人男性需要保持警觉以保护自己，但也要学会在安全的环境中放松。她建议父母与孩子进行“谈话”，教导他们如何应对与执法部门的互动，以及如何保持安全。她还分享了自己作为母亲的经历，告诉儿子在遇到困难时可以随时打电话给她，她会无条件提供帮助。

改变社会文化

最后，Ward博士讨论了如何改变社会文化，使环境更加充满爱和关怀。她提到，年轻男性愿意参与困难的对话，并希望被看见。她呼吁所有人，尤其是非有色人种，成为盟友，审视自己的特权，并积极参与创造变革。

给父母和照顾者的建议

作为总结，Ward博士建议父母和照顾者从今天开始，花时间与孩子在一起，关掉电子设备，真正倾听他们。她强调，即使孩子看起来不想交流，坚持花时间陪伴他们，最终他们会敞开心扉。她还建议分享家庭故事，因为故事承载着意义，能够加强联系。

“我们常常发现，年轻男性可能看起来不想和我们待在一起，但如果我们坚持花时间，他们会享受其中，下次会更容易。” —— Nadia Ward博士

通过社区、联结和理解，我们可以帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持，让他们能够治愈、成长和茁壮成长。