简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们与纳迪亚·沃德博士一起探讨了年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性带来的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力和种族定性塑造的现实。他们时刻意识到，日常互动，尤其是与执法部门的互动，可能带来改变生活的后果。这并非美好的画面，而且已经持续很久了。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

我们讨论的是，在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

纳迪亚·沃德博士的工作

纳迪亚·沃德博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入莫萨科夫斯基研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更具个人色彩。她分享道：“我以心理学家和母亲的双重身份参与这项工作。我有两个年轻男性，我为他们感到骄傲，但也常常为他们感到害怕，因为他们必须面对的事情，以及这些经历如何塑造他们的自我认知。”

国王委员会与有色人种年轻男性倡议

沃德博士在克拉克大学发起了“国王委员会”和“有色人种年轻男性”倡议。她与学生们合作，创建了一个支持性社区。最初，他们只是进行了一小时的焦点小组讨论，询问年轻男性“作为当今社会中的年轻黑人男性意味着什么”，这引发了一系列持续的对话。

这些年轻男性表示，他们需要社区、归属感和脆弱性。他们希望与能够提供智慧和指导的成年男性建立跨代际关系。他们希望感到自己的身份被肯定，并有机会改变社会对他们的看法。他们希望获得新的疗愈途径，包括体验和接触世界的机会，成为积极的变革推动者。

父母和照顾者的角色

父母和照顾者需要成为敏锐的观察者，关注年轻男性在不同环境中的表现，并创造安全的空间，让他们分享感受。重要的是，要承认他们的痛苦，而不是假装一切安好。年轻男性需要听到真相，并学习应对策略。

沃德博士强调，父母需要以身作则，展示如何照顾自己的心理健康。她建议使用呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性等方式。父母还应该与年轻男性谈论如何保持安全，包括与执法部门互动的“谈话”，以及如何避免危险情况。

社区支持与倡导

社区可以通过提供支持、监督和庆祝来帮助年轻男性。沃德博士回忆了她童年时的小镇，那里的每个人都关心孩子的福祉。她强调，社区需要共同支持年轻男性，让他们感到被看见、被听见和被关心。

对于非有色人种社区，沃德博士建议他们审视自己的特权，拓宽对有色人种年轻男性经历的理解，并愿意进行困难的对话。她指出，历史上白人一直是盟友，他们可以倡导变革，创造更安全的环境。

给父母的一个小建议

当被问及父母今天可以开始做的一件小事时，沃德博士建议：“花时间与你的孩子在一起，关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这可能会让他们感到被看见和被重视。”

她补充说，分享故事也很重要，比如孩子的出生故事，这可以建立联系和意义。

最终，社区、连接和支持是帮助年轻黑人男性茁壮成长的关键。通过创造安全的空间、提供指导和支持，我们可以帮助他们治愈、成长并实现他们的潜力。