简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

如何让年轻黑人男性感到安全、被看见、被支持？

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见、被支持？这是一个关乎生命与尊严的问题。我们常常发现，许多年轻黑人男性在成长过程中，不仅要面对普通的青春期挑战，还要承受种族创伤、毒性压力、种族定性带来的额外重负。他们时刻保持警惕，因为日常互动，尤其是与执法部门的接触，可能带来改变人生的后果。这并非危言耸听，而是许多家庭每天都在经历的现实。

在本期《简一思迈》特别报道中，我们荣幸邀请到心理健康与教育公平领域的全国知名专家纳迪娅·沃德博士（Dr. Nadia Ward），与我们的主编吉恩·贝雷辛（Gene Beresin）和卡迪贾·布斯·沃特金斯（Khadijah Booth Watkins）一起，深入探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力、种族定性的影响，并强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们提供见解、希望和实用指导，帮助父母、导师、教育工作者以及所有致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人，让他们能够疗愈、成长和茁壮。

专家介绍

纳迪娅·沃德博士是心理健康和教育公平领域的全国公认专家。她加入克拉克大学莫萨科夫斯基研究所（Mosakowski Institute）之前，曾在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。她也是一位黑人年轻男性的母亲，这使她的工作更具个人色彩和紧迫感。

社区与归属感的力量

沃德博士分享了她在莫萨科夫斯基研究所的工作，特别是“国王委员会”（King's Council）倡议和“有色人种年轻男性”（YMOC）项目。这些项目源于克拉克大学前校长大卫·安吉尔（David Angel）的担忧：黑人和棕色人种年轻男性在社会中受到不公正对待。沃德博士通过与校园里的年轻男性，特别是篮球队的成员建立联系，倾听他们的心声。在乔治·弗洛伊德事件后，她组织了一个焦点小组，让年轻男性分享“作为当今社会中的年轻黑人男性意味着什么”。这一小时的对话引发了后续的每周讨论，最终演变为一个持续的项目，让年轻男性在安全的空间中讨论种族、身份和未来。

沃德博士强调，这些年轻男性明确表达了他们的需求：第一，不要对他们撒谎，要坦诚面对世界的痛苦和困难；第二，他们需要社区，一个可以彼此联结、建立归属感、展现脆弱并相互问责的空间；第三，他们渴望代际关系，希望从长辈的经历中学习；第四，他们需要积极的身份认同，希望改变社会对他们的刻板印象；第五，他们需要新的疗愈途径，不仅仅是传统治疗，而是通过参与社会变革来获得力量。

识别种族创伤的迹象

作为父母、照顾者、教师或教练，我们需要成为敏锐的观察者。注意年轻男性是否表现出焦虑、愤怒、退缩或过度警觉的迹象。这些可能是种族创伤的表现。我们要创造安全的空间，让他们愿意分享感受，即使他们不善于用语言表达。我们可以通过观察他们的行为、与他们的互动，以及他们在不同环境中的表现，来提供支持。

在家庭中正常化心理健康支持

父母和照顾者首先要照顾好自己的心理健康，成为孩子的榜样。我们可以分享自己的应对策略，如呼吸练习、正念、冥想、写日记、亲近自然或精神信仰。通过谈论自己的情绪和应对方式，我们向孩子传递一个信息：心理健康是重要的，寻求帮助是正常的。同时，我们要为孩子提供工具，帮助他们管理压力。

创建促进疗愈和韧性的安全空间

家庭、信仰社区、学校和社区组织都可以成为疗愈和成长的场所。关键在于，成年人要践行社交情感学习的五大支柱：自我意识、自我管理、换位思考、解决问题和做负责任的决定。我们要信任孩子，给予他们工具，让他们做出明智的选择。社区可以像过去那样，形成“全村养育一个孩子”的氛围，每个人都关心和支持年轻男性，让他们感到被看见、被听见、被关心。

培养身份认同和自我价值感

帮助年轻黑人男性建立强大的身份认同和自我价值感，需要平衡现实与希望。我们要坦诚地告诉他们社会的挑战，同时也要让他们看到自己的价值和潜力。在家中展示他们的照片，讲述他们家族的故事，介绍黑人卓越的榜样，让他们看到自己可以成为什么样的人。此外，我们要为他们提供展示才华的机会，让他们体验成功，从而建立自信和希望。

平衡保护性警觉与安全感

我们必须与年轻男性进行“谈话”，教他们如何在遇到执法部门时保护自己，如何注意周围环境，如何避免危险情况。同时，我们要让他们知道，无论何时何地，他们都可以打电话给我们，我们会无条件支持他们。这种平衡并不容易，但至关重要。我们要帮助他们学会在保持警觉的同时，找到放松和恢复的方法，比如加入支持性团体，在那里他们可以放下戒备，做真实的自己。

改变社会文化环境

要改变社会对年轻黑人男性的看法，需要每个人的努力。年轻男性本身愿意参与困难的对话，促进理解和和解。作为社区成员，我们可以支持“困难对话”项目，鼓励人们讨论不舒服的话题。作为盟友，我们要审视自己的特权，主动学习和倾听，为年轻男性发声，创造包容的环境。正如沃德博士所说，这些年轻男性尽管经历了种种不公，却仍然选择宽恕和开放，这给我们所有人带来了希望。

给父母和照顾者的一个简单建议

如果今天只能做一件事，那就是：花时间与你的孩子在一起，关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，即使他们沉默不语，坚持这样做。分享故事，尤其是家族故事，因为故事承载着意义和力量。当孩子知道你在乎，你愿意倾听，他们会在需要时向你求助。这可能是生死攸关的差别。

让我们共同努力，为年轻黑人男性创造一个更安全、更健康、更有爱的世界。他们值得被看见，被听见，被支持。