简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在这期《简一思迈》播客中，我们邀请了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的经历。

今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

社区与归属感的力量

Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入了Mosakowski研究所，此前在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她的工作重点是改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。

Ward博士分享了她与年轻男性合作的经验，特别是通过“国王委员会”和“有色人种年轻男性”项目。她强调，年轻人需要社区、归属感和真实对话。他们告诉她：“不要对我们撒谎。”他们希望成年人坦诚面对世界的痛苦和困难，同时提供支持和希望。

年轻人还表达了需要代际关系、身份认同和新的治愈途径。他们希望被看见、被听见，并有机会成为世界的积极变革者。

父母和照顾者的角色

作为照顾者，我们的主要角色是敏锐的观察者，关注年轻人的独特才能和天赋，并给予反馈。我们需要关注他们在不同环境中的互动方式，并创造空间让他们分享感受。对于年轻男性来说，他们可能难以表达情绪，我们需要耐心陪伴，提供支持和洞察。

父母可以通过自身行为示范心理健康的重要性。分享我们如何应对压力、使用哪些工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性，这些都是为年轻人树立健康应对方式的榜样。

创造安全空间

社区可以通过多种方式支持年轻男性。例如，像过去那样，整个社区共同关注孩子的安全，确保他们被看见、被听见、被关心。学校和社会情感学习项目也应注重培养自我意识、自我管理、换位思考、解决问题和决策能力。

父母可以有意地建立支持网络，为孩子提供榜样和导师，并让他们接触优秀的黑人榜样和成功故事。同时，要给予孩子机会去体验和展示他们的才能，从而培养希望和韧性。

应对过度警觉

年轻黑人男性常常需要保持高度警觉以保护自己。父母需要与他们进行“谈话”，教他们如何在遇到执法部门或危险情况时保护自己。同时，要让他们知道，无论何时需要帮助，父母都会在那里支持他们。

改变社会文化

要改变社会文化，需要每个人的参与。年轻人愿意进行困难的对话，以促进理解和愈合。作为盟友，我们需要审视自己的特权，学习并支持有色人种社区。通过倡导、教育和参与，我们可以共同创造一个更安全、更关爱的环境。

给父母的小建议

如果今天只能做一件事来支持儿子的心理健康，那就是花时间陪伴他们。放下手机和电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，但坚持这样做，他们会享受这段时光，并感到被重视。分享家庭故事和传统，也能加强连接。

记住，年轻人需要被看见、被听见、被关心。通过持续的努力，我们可以帮助他们茁壮成长。