简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》特别报道中，我们聚焦年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们邀请到全国知名的心理健康与教育公平专家 Nadia Ward 博士，与我们的主编 Gene Beresin 和 Khadijah Booth Watkins 一起，深入探讨种族创伤、毒性压力、种族定性等问题，并强调导师、身份认同和社区支持的重要性。我们提供见解、希望和实用指导，帮助父母、导师、教育工作者以及所有致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人，让他们能够疗愈、成长和茁壮成长。

种族创伤的现实

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非美好的图景，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

我们谈论的是，在一个恐惧、高度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

专家视角：Nadia Ward 博士

Nadia Ward 博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入 Mosakowski 研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。她也是年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更具个人意义。

年轻男性之声：他们需要什么

在与年轻黑人男性的对话中，Ward 博士发现他们明确表达了以下需求：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。最重要的是，当我们与关心我们的成年人（如辅导员、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不与我们分享你们自己的观点，而这些观点可能对我们真正有帮助。所以，不要告诉我们一切都会好起来，因为事实并非如此。我们有自己的手机，我们在浏览，我们在关注世界上正在发生的事情。告诉我们真相，告诉我们活在当下的痛苦和困难。”

其次，他们需要社区。他们希望有一个可以彼此相聚的空间，建立归属感，可以彼此坦诚相待，并相互问责，以实现他们为自己和集体设定的目标。第三，他们强调代际关系的力量。他们渴望听到长辈如何克服挑战的故事，以便从中学习，避免生活中的陷阱。第四，他们希望对自己的身份感到良好，并希望拥有发言权，改变社会对他们的看法。最后，他们希望获得新的疗愈途径。他们认识到治疗的价值，但更希望成年人能给予他们机会，让他们成为世界上积极的变革推动者。

父母与照顾者的角色

作为照顾者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者。我们需要了解孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，我们要密切关注他们在不同环境（如教堂、体育、同伴群体、社区）中的表现和互动，并创造空间让他们分享感受。特别是当他们在人际关系中遇到困难时，我们要确保他们有安全的空间谈论自己的状况。

对于年轻男性来说，他们有时难以用语言表达感受。我们需要与他们共处，提供支持和我们的观察，并询问他们：“我理解得对吗？我观察得对吗？”这样我们才能知道如何干预，并提供他们所需的独特支持。

在家庭中正常化心理健康支持

有色人种年轻男性面临更高的心理健康挑战，但最不愿意寻求帮助。父母和照顾者如何在家庭中正常化心理健康支持？这始于我们自己。我们的孩子总是在观察我们，即使我们认为他们没有。因此，我们如何照顾自己、如何分享我们如何保护心理健康，是支持孩子的第一步。我们可以通过谈论自己的经历和使用的工具来示范，例如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然、灵性等。当我们自己这样做时，我们就为年轻男性树立了榜样，帮助他们管理和正常化压力。

创造安全空间

在家庭、信仰社区、学校和社区组织中，我们如何创造促进疗愈、联结和韧性的空间？首先，成年人需要实践社会情感学习的五个支柱：自我意识、自我管理、理解他人观点、解决问题和做决定。如果我们自己不这样做，怎么能教年轻人呢？我们需要信任孩子，给予他们工具，让他们能够做出好的决定。社区可以通过“守望”来支持年轻人，确保每个人都关心和支持年轻黑人男性。就像过去的小镇，每个人都知道彼此的孩子，并共同关心他们的健康和安全。

培养身份认同与希望

父母如何帮助年轻黑人男性建立强烈的身份认同和自我价值感，并在一个他们感到不安全的社会中保持希望？这需要平衡。我们需要告诉他们现实的挑战，同时给予他们希望。我们可以通过在家中放置他们的照片来让他们感到被重视。我们可以与他们谈论可能遇到的困难，并分享应对策略。我们还可以通过让他们接触优秀的黑人榜样，并为他们提供展示自己才能的机会，来培养他们的希望和韧性。

应对高度警觉

年轻黑人男性需要保持高度警觉以保护自己，但这也可能导致压力和焦虑。父母需要教他们如何在不同情况下平衡保护性警觉与安全感。这包括“谈话”——关于如何与执法部门互动、如何注意周围环境、如何保护自己等。同时，我们要让他们知道，无论何时，他们都可以打电话给我们，我们会无条件支持他们。

改变社会文化

最终，我们需要改变社会文化。这需要每个人的参与。年轻人愿意进行困难的对话，以促进理解和疗愈。作为盟友，我们需要审视自己的特权，拓宽对有色人种经历的理解，并勇敢地倡导变革。我们可以支持“困难对话”等项目，让年轻人有机会讨论不舒服的话题，并建立桥梁。

给父母的一个小建议

如果今天只能做一件事来支持儿子的心理健康，那就是：花时间陪伴他们。关掉手机、电脑和社交媒体，真正地倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。分享故事，尤其是家庭故事，因为故事承载着意义。这些时刻将建立联结，让他们知道他们被看见、被听见、被关心。

我们相信，通过社区、联结和理解，我们可以帮助年轻黑人男性疗愈、成长并茁壮成长。