简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

如何让年轻黑人男性感到安全、被看见、被支持？

在当今世界，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续警觉所塑造的现实。他们深知，日常互动——尤其是与执法部门的接触——可能带来改变人生的后果。这并非美好的图景，且由来已久。数据令人警醒，故事令人心痛，对许多家庭而言，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

今天，我们探讨的是：在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母引导的重要性。为此，我们邀请到了娜迪亚·沃德博士。

娜迪亚·沃德博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入莫萨科夫斯基研究所前，曾在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更具个人意义。她分享道：“作为母亲，我为儿子感到骄傲，但也常常为他必须面对的事情感到恐惧，这塑造了他的自我认知，有时需要付出很多才能推动他继续追求梦想。”

国王委员会与有色人种年轻男性倡议

沃德博士介绍了她在研究所开展的工作，包括“国王委员会”和“有色人种年轻男性”倡议。她提到，克拉克大学前校长大卫·安吉尔曾表达对黑人青年男性待遇的担忧，并希望研究所采取行动。通过与学生的对话，他们开发了一个支持校园内有色人种年轻男性的项目。沃德博士成为男子篮球队的教师导师，通过体育建立联系，并组织了焦点小组，让年轻男性分享他们的经历。

在乔治·弗洛伊德事件后，这些对话变得尤为迫切。年轻男性们表示需要更多这样的交流，于是他们每两周进行一次深入讨论，并在疫情期间通过Airbnb组织线下聚会，进行徒步、皮划艇等活动，并在晚上与榜样人物交流。这些经历对参与者产生了深远影响，项目已持续四年，毕业生仍回来支持新学员。

年轻男性心理健康的核心需求

沃德博士分享了年轻男性们明确表达的需求：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如咨询师、治疗师）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不分享自己的观点。告诉我们真相，告诉我们生活在这个时代的痛苦和困难。”

第二，他们需要社区，一个可以彼此相处、建立归属感、展现脆弱并相互问责的空间。第三，他们重视代际关系，希望听到长辈克服挑战的故事，从中学习。第四，他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会叙事的声音。最后，他们需要新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是获得机会去体验世界，成为积极的变革推动者。

父母和照护者如何识别种族创伤的迹象

沃德博士强调，作为照护者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者。我们需要了解孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，要密切关注他们在不同环境（如教堂、运动队、同伴群体）中的表现，创造空间让他们分享感受。特别是当年轻男性难以用语言表达情绪时，我们要陪伴他们，提供我们的观察和见解，并确认是否正确。

在家中正常化心理健康支持

沃德博士指出，这始于我们自己。孩子们一直在观察我们。我们需要照顾好自己，并与他们分享我们如何保护心理健康。例如，当我们感到焦虑时，可以用语言描述，并展示我们使用的工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然、灵性等。通过以身作则，我们为年轻男性树立了健康应对的榜样。

创建促进疗愈和韧性的安全空间

沃德博士强调，社区可以发挥重要作用。她回忆起童年时，祖母和邻居们共同监督孩子们，确保他们的安全。这种“全村合力”的氛围让年轻人感到被看见、被关心。社区还可以通过庆祝年轻人的成就来提供保护性因素，例如在马丁·路德·金纪念日活动中表彰他们。

培养身份认同与自我价值感

沃德博士建议，父母应在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视。同时，要诚实地谈论他们可能面临的困难，但也要提供应对策略。她强调，要帮助年轻男性学会评估环境中的语气、非语言信号，并找到支持性的同伴群体，让他们可以放下戒备、喘口气。此外，要为他们提供展示才华的机会，让他们看到自己成功的证据，从而培养希望。

平衡保护性警觉与安全感

沃德博士提到，所有黑人年轻男性都经历过“谈话”——关于如何与执法部门互动以保命的指导。父母需要明确告诉孩子如何保持安全，例如知道出口在哪里、不让别人拿自己的饮料等。同时，要让他们知道，无论何时，他们都可以打电话给父母，父母会无条件支持他们。

改变社会文化环境

沃德博士分享了年轻男性令人感动的信念：他们愿意宽恕，不怀恨在心，并愿意参与困难的对话，以促进社区和解。她提到校园里的“困难对话”项目，训练学生进行冲突调解和讨论敏感话题。她呼吁所有人，尤其是非有色人种，要审视自己的特权，主动学习和支持，为创造更安全、更健康的环境而努力。

给父母的一个小建议

沃德博士建议，从今天开始，每天花时间与孩子相处，关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想交流，也要坚持。这种陪伴和倾听会让他们感到被看见、被听见，并在关键时刻愿意向你求助。

正如沃德博士所说：“故事承载着意义。”她每年在孩子生日时都会讲述他的出生故事，这成为他们之间的纽带。让我们也创造这样的时刻，用爱和关注支持年轻黑人男性的成长。