简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们邀请了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力、种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非一幅美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

我们谈论的是，在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

社区与归属感的力量

Ward博士分享了她在克拉克大学Mosakowski研究所的工作，特别是“有色人种年轻男性”倡议。她讲述了如何通过篮球项目与学生们建立联系，并在乔治·弗洛伊德事件后，组织了一场焦点小组讨论，询问年轻男性“作为当今社会中的年轻黑人男性意味着什么”。这场对话引发了持续性的小组讨论，最终演变为一个名为“国王委员会”的项目，该项目为年轻男性提供了安全的空间，让他们进行关于种族的批判性对话，并建立社区。

Ward博士强调，这些年轻男性明确表达了他们的需求：他们希望成年人不要对他们撒谎，坦诚面对世界的痛苦；他们需要社区和归属感；他们重视代际关系，希望从长辈克服挑战的故事中学习；他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会叙事的声音；他们需要新的疗愈途径，包括获得机会去体验世界，成为积极的变革推动者。

父母和照顾者的角色

作为照顾者，我们的主要角色是敏锐的观察者。我们需要关注年轻男性的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，我们要密切关注他们在不同环境（如教堂、体育、同伴群体）中的表现，并为他们创造空间，分享他们的感受。当年轻男性难以用语言表达情绪时，我们要陪伴他们，提供我们的见解和观察，并询问他们“我理解得对吗？”

为了正常化心理健康支持，父母首先要照顾好自己的心理健康，并与孩子分享自己的应对策略，例如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然或精神信仰。通过以身作则，我们为年轻男性树立了健康应对压力的榜样。

创造安全空间与社区支持

在家庭、信仰社区、学校和社区组织中，我们需要创造促进疗愈、联结和韧性的空间。Ward博士回忆起她童年时的小镇，整个社区都关心孩子的福祉。她强调，社区应该共同支持年轻男性，让他们知道他们被看见、被听见、被关心。此外，社区还可以通过庆祝年轻人的成就来提供保护性因素。

身份认同与希望

帮助年轻男性发展强烈的身份认同和自我价值感，需要平衡地告诉他们现实的挑战，同时灌输希望。父母可以在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视；鼓励他们谈论经历，并提供应对策略；为他们创造机会，让他们在能够发光的环境中展示自己的才华。Ward博士还强调了“谈话”的重要性，即与年轻男性讨论如何在与执法部门互动时保持安全，以及如何保护自己。

改变社会文化

为了改变社会文化，我们需要进行困难的对话，并建立桥梁。Ward博士提到，她所接触的年轻男性尽管经历了非人化，却愿意宽恕并参与对话，以促进疗愈和社区联结。她鼓励人们，尤其是非有色人种，审视自己的特权，扩大对有色人种年轻男性经历的理解，并成为积极的盟友，倡导变革。

给父母的一个小建议

如果今天只能做一件事来支持儿子的心理健康，那就是花高质量的时间陪伴他们。关掉手机和电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这种陪伴会让他们感到被看见和被听见，并在他们需要时，让他们愿意向你求助。

故事也很重要。在生日时讲述孩子的出生故事，可以传递意义和联结。这些故事会成为他们坚持的东西。

我们希望这次对话能帮助你开启自己的对话。