简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们邀请了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

专家介绍：Nadia Ward博士

Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入Mosakowski研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

Ward博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更具个人色彩。她分享道：“我不仅是一名心理学家，还是一位母亲。我有两个年轻男性，我为他们感到骄傲，但也常常为他们感到害怕，因为他们必须面对的事情，以及这些经历如何塑造他们的自我认知。”

社区与归属感的力量

Ward博士介绍了她在研究所的工作，包括“国王委员会”和“有色人种年轻男性”项目。这些项目源于前校长David Angel的关切，他希望研究所能为黑人男性学生提供支持。通过与学生们对话，Ward博士发现他们渴望社区、归属感和脆弱性。

她分享了一个故事：在乔治·弗洛伊德事件后，她组织了一个焦点小组，让年轻男性讨论“作为当今社会的年轻黑人男性意味着什么”。这次对话非常有力，学生们要求更多这样的讨论。于是，他们每两周进行一次会议，持续了一个学期。最终，学生们甚至要求在疫情期间见面，他们租了一个Airbnb，一起度过了一个周末，进行徒步、皮划艇、共同做饭等活动，并在晚上与志同道合的男性交流。

Ward博士强调：“这些年轻男性真正被这种经历所改变。那些毕业的人回来继续支持年轻一代。”

年轻男性心理健康优先事项

当被问及年轻男性心理健康优先事项时，Ward博士分享了他们的直接反馈：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么做。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如咨询师、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们常常不分享自己的观点，而这些观点可能对我们有帮助。所以，不要告诉我们一切都会好起来，因为事实并非如此。我们通过手机看到世界发生了什么。告诉我们真相，告诉我们生活在当下的痛苦和困难。”

第二，他们需要社区，一个可以彼此相处、建立归属感、展现脆弱并相互问责的空间。第三，他们重视代际关系，希望听到长辈克服挑战的故事。第四，他们希望对自己的身份感到自豪，并拥有改变社会叙事的声音。最后，他们想要新的治愈途径，不仅仅是治疗，而是获得机会去体验世界，成为积极的变革推动者。

父母和照顾者如何提供支持

Ward博士建议，父母和照顾者应成为敏锐的观察者，关注孩子的行为、情绪和社交互动。她强调创造“神圣空间”，让孩子感到可以安全地表达脆弱。此外，父母应通过自身行为示范心理健康实践，如正念、冥想、写日记、接触自然和灵性。

她分享道：“孩子们一直在观察我们。我们如何照顾自己，如何谈论自己的挣扎，如何应对压力，这些都是给他们的示范。”

创建安全空间

Ward博士强调，社区在支持年轻男性方面扮演着关键角色。她回忆了自己童年时祖母社区的支持：“每个人都在关注孩子的健康和安全。如果我在街上玩得太远，邻居会打电话给我祖母，她会管教我们。这种社区关怀让孩子们感到被看见、被关心。”

她还提到，学校应教授社交情感学习技能，但成年人首先需要实践这些技能。社区应提供支持，如提供食物、指导和安全空间。

培养身份认同与希望

Ward博士建议，父母应在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视。同时，要诚实地谈论种族现实，但也要提供应对策略和希望。她强调：“我们需要告诉年轻人真相，但也要给他们机会看到自己的成功，从而培养韧性。”

她还分享了“谈话”的重要性，即与年轻男性讨论如何与执法部门互动以保持安全。她建议父母明确表示：“如果你需要我，无论何时，我都会来接你，不会问任何问题。”

社会变革与倡导

Ward博士指出，年轻男性愿意参与困难对话，促进和解。她提到校园里的“困难对话”项目，训练学生进行冲突调解和讨论敏感话题。她呼吁盟友（尤其是白人）审视自己的特权，积极参与支持有色人种社区。

她说：“历史上有许多白人盟友。那些真正希望看到改变的人，应该主动学习、提问、观察、支持，并倡导变革。”

给父母的一个小建议

最后，Ward博士建议父母每天花时间与孩子相处，关掉电子设备，真正倾听他们：“即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。他们会享受的，下次会更容易。这可能是生死攸关的差别。”

她还建议分享家庭故事，尤其是出生故事，这能传递意义和连接。

总之，支持年轻黑人男性的心理健康需要家庭、社区和社会的共同努力。通过倾听、提供安全空间、示范健康行为以及倡导变革，我们可以帮助他们茁壮成长。