简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

如何让年轻黑人男性感到安全、被看见、被支持？

在当今世界，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续警觉所塑造的现实。他们常常意识到，日常互动，尤其是与执法部门的接触，可能带来改变人生的后果。这并非美好的图景，而且早已如此。然而，我们依然可以找到希望、韧性与目标。今天，我们探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么许多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

我们邀请到Nadia Ward博士，她是心理健康与教育公平领域的全国知名专家。她曾在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她的工作重点是改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。同时，她也是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的视角既专业又充满个人温度。

年轻男性真正需要什么？

在与年轻男性的工作中，Ward博士发现，他们最需要的是：第一，成年人不要对他们撒谎。世界并不完美，他们希望听到真相，而不是被安慰说一切都好。第二，他们需要社区，一个可以归属、可以脆弱、可以互相支持的空间。第三，他们渴望代际关系，希望从长辈的故事中学习如何克服挑战。第四，他们需要积极的身份认同，希望改变社会对他们的刻板印象。最后，他们需要新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是获得机会去成为世界的积极改变者。

父母和照顾者如何提供支持？

作为照顾者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者，关注孩子的独特才能和需求，并为他们创造安全的空间来表达感受。年轻男性有时难以用语言描述情绪，我们需要耐心陪伴，提供我们的观察和见解，并询问他们是否正确。同时，我们也要以身作则，展示如何照顾自己的心理健康，包括使用呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然或精神信仰。这些都能为孩子提供健康的应对模式。

社区如何发挥保护作用？

社区的支持至关重要。就像过去邻里之间互相照看孩子一样，今天我们也需要建立这样的网络，让每个年轻人都感到被看见、被关心。学校、教会、体育团队等场所都可以成为促进疗愈和韧性的空间。社区成员可以成为“守望者”，当年轻人偏离轨道时及时提醒，同时也要庆祝他们的成就，让他们感到被珍视。

如何培养身份认同与希望？

父母和照顾者可以通过在家中展示孩子的照片、讲述家族故事、介绍黑人卓越人物等方式，帮助年轻男性建立积极的自我形象。同时，要坦诚地讨论他们可能面临的挑战，并教给他们应对策略，比如如何识别环境中的潜在风险，如何找到支持性的同伴群体。最重要的是，给他们提供机会去展示自己的才能，让他们看到自己成功的证据，从而培养希望和韧性。

关于“谈话”与安全

对于年轻黑人男性，父母必须进行“谈话”，教他们如何在遇到执法部门时保护自己，如何保持警觉，如何避免危险情况。同时，要让他们知道，无论何时何地，他们都可以打电话给父母，父母会无条件地帮助他们。这种支持可能意味着生与死的区别。

改变社会：我们每个人都能做什么？

要改变社会，我们需要进行困难的对话，促进理解和共情。年轻男性愿意参与这样的对话，他们甚至谈到宽恕的力量。作为盟友，尤其是非有色人种，我们可以审视自己的特权，主动学习，提出问题，支持倡导变革。从小事做起，比如与不同背景的人交流，在社区中支持包容性倡议，都能带来改变。

“我们总是处于紧张状态，努力变得更阳刚、更聪明、更强壮、跑得更快，但我们只想做自己。”——一位年轻男性

今天就可以开始的一件小事

如果只能做一件事来支持年轻男性的心理健康，那就是：花时间陪伴他们。关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想理你，也要坚持。分享故事，尤其是出生故事，能建立深厚的联结。当孩子知道你在乎，他们会在需要时向你求助。

让我们共同努力，为年轻黑人男性创造更安全、更健康的环境，让他们能够疗愈、成长和茁壮。