简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们邀请了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

嘉宾介绍

Gene Beresin博士和Khadijah Booth Watkins博士是马萨诸塞总医院Clay Center for Young Healthy Minds的儿童和青少年精神科医生。Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家，现任克拉克大学Mosakowski研究所所长，曾在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并领导城市教育和预防研究项目。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这些数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

年轻黑人男性的需求

在与年轻黑人男性的工作中，Ward博士发现他们明确表达了自己的需求：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如咨询师、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不与我们分享你们自己的观点，而这些观点可能对我们真正有帮助。所以，不要告诉我们一切都好，因为事实并非如此。我们通过手机看到世界正在发生什么。请告诉我们，生活在此时此刻是多么痛苦和艰难。”

其次，他们需要社区，希望有一个可以彼此相处、建立归属感、相互坦诚并互相监督以实现目标的空间。第三，他们重视代际关系，希望听到长辈如何克服挑战的故事，从中学习。第四，他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会对他们看法的声音。最后，他们希望获得新的疗愈途径，而不仅仅是传统治疗，他们需要成年人提供机会，让他们成为世界积极变革的推动者。

父母和照顾者的角色

作为照顾者，我们的首要任务是敏锐观察孩子，了解他们独特的才能和天赋，并给予反馈。同时，要密切关注他们在不同环境中的表现，创造空间让他们分享感受。对于年轻男性来说，他们可能难以用语言表达情绪，我们需要陪伴他们，提供我们的观察和见解，并询问他们是否正确。

要正常化心理健康支持，父母首先要照顾好自己的心理健康，并与孩子分享如何做到这一点。例如，谈论自己如何应对焦虑，使用呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然或精神信仰。通过以身作则，为孩子树立健康的榜样。

社区支持的重要性

社区可以通过多种方式支持年轻黑人男性。例如，像Ward博士童年时的小镇那样，整个社区都关心孩子的福祉，如果有人看到孩子做错事，会立即告知家长。此外，社区可以庆祝年轻人的成就，让他们感到被看见和重视。

Ward博士还强调了“艰难对话”项目的重要性，该项目培训学生进行冲突调解和解决，并讨论人们通常不愿谈论的话题。通过让年轻人聚在一起，提出他们的问题，并开放地学习和理解差异，这是迈向更大社会变革的第一步。

身份认同与希望

帮助年轻黑人男性建立强烈的身份认同和自我价值感，需要父母和照顾者做到：在家中摆放孩子的照片，让他们感到被重视；不回避谈论他们可能面临的困难，同时分享应对策略；提供机会让他们展示自己的才华和成功，从而培养希望和韧性。

安全与警觉的平衡

父母需要与年轻黑人男性进行“谈话”，教导他们在与执法部门互动时如何保护自己，例如保持冷静、双手可见、避免突然动作。同时，要让他们知道，无论何时需要帮助，父母都会在那里支持他们，不会评判他们。

社会变革的路径

要改变社会文化环境，需要每个人的参与。盟友可以通过审视自己的特权、拓宽对有色人种经历的理解、在需要时挺身而出、倡导变革来提供支持。年轻黑人男性本身也愿意参与艰难对话，促进社区间的和解与理解。

给父母的一个小建议

如果今天只能做一件事来支持儿子的心理健康，那就是：花时间陪伴他们，关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这种陪伴会让他们感到被看见和被重视，并在他们真正需要你时，他们会愿意向你求助。

记住，故事是强大的。分享家庭故事、出生故事，这些都能传递意义和连接。