简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在这期《简一思迈》播客中，我们邀请了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

嘉宾介绍

Gene Beresin博士和Khadijah Booth Watkins博士是马萨诸塞州总医院Clay Center for Young Healthy Minds的儿童和青少年精神科医生。Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家，她曾在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在城市教育和项目评估方面担任领导职务。她目前就职于Clark大学的Mosakowski研究所，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这些数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

Ward博士强调，作为照顾者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者，关注年轻人的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，我们需要密切关注他们在不同环境中的表现，为他们创造分享感受的空间，尤其是在他们遇到困难时。

年轻黑人男性的需求

在与年轻黑人男性的对话中，Ward博士发现他们明确提出了以下需求：

“不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如咨询师、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不与我们分享你们自己的观点，而这些观点可能对我们很有帮助。所以，不要告诉我们一切都好，因为事实并非如此。我们通过手机看到世界正在发生什么。告诉我们真相，告诉我们生活在当下的痛苦和困难。”

他们还需要社区，希望有一个可以相互支持、建立归属感、展现脆弱并相互问责的空间。他们重视代际关系，希望听到成年人克服挑战的故事，从中学习。他们希望对自己的身份感到自豪，并拥有改变社会对他们看法的声音。最后，他们需要新的疗愈途径，不仅仅是治疗，还需要成年人提供机会，让他们成为世界的积极变革者。

家长和照顾者的角色

Ward博士强调，家长和照顾者首先要照顾好自己，成为孩子的榜样。她说：“我们的孩子一直在观察我们，即使我们认为他们没有。因此，我们如何照顾自己、如何分享我们的心理保健方法，是支持孩子心理健康的第一步。”

她建议家长与孩子谈论自己的经历和应对工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然和灵性。同时，要创造安全的空间，让孩子感到可以脆弱地分享他们的真实感受。

社区支持的重要性

Ward博士回忆了自己童年时社区的支持：“当我还是个孩子时，我的母亲会把我和三个兄弟送到祖母家。祖母明确规定了我们可以玩耍的街道。如果我们走得太远，街上的玛丽小姐会打电话给祖母，告诉她我们的行踪。整个社区都关心我们的健康和安全。这种‘全村合力’的氛围让孩子们感到被看见、被听见、被关心。”

她强调，社区可以通过监督和支持来帮助年轻黑人男性，例如在学校里，老师可以在抽屉里备些食物给饥饿的孩子。此外，社区庆祝年轻人的成就也是一种保护因素。

身份认同与希望

Ward博士指出，家长可以通过在家中放置孩子的照片、分享黑人杰出人物的故事、提供展示他们才能的机会来培养孩子的身份认同和希望。她说：“我们必须告诉他们真相，但也要给他们机会看到自己成功的证据，这能给他们希望，让他们继续坚韧不拔。”

应对过度警觉

Ward博士承认，年轻黑人男性需要保持警惕以保护自己，但也要学会平衡。她建议家长与孩子进行“谈话”，教他们如何在遇到执法部门时保护自己，如何注意周围环境，以及如何寻求帮助。她分享了自己对儿子的承诺：“如果你在派对上喝多了，无法回校园，你可以打电话给我。我会来接你，不会问任何问题，确保你安全，然后我们再谈。”

社会变革

Ward博士强调，年轻黑人男性愿意进行困难的对话，以促进愈合和弥合社区分歧。她提到Clark大学的“困难对话”项目，训练学生进行冲突调解和解决，并讨论人们通常不愿谈论的话题。她呼吁盟友（尤其是白人）审视自己的特权，扩大对有色人种经历的理解，并积极倡导变革。

给家长的一个小建议

当被问及家长今天可以开始做的一件小事时，Ward博士说：“花时间陪孩子，关掉手机、电脑和社交媒体，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。他们会享受的，下次会更容易。这能让他们感到被看见、被听到，并建立家庭联系。”

她还建议在孩子的生日时讲述他们的出生故事，这能传递意义和爱。

总之，支持年轻黑人男性的心理健康需要家庭、社区和社会的共同努力。通过倾听、陪伴、提供机会和倡导变革，我们可以帮助他们感到安全、被支持，并茁壮成长。