简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们邀请了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们提供了见解、希望和实用指导，帮助父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人，让他们能够疗愈、成长和茁壮成长。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非一幅美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

我们讨论了种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性在沉默中挣扎，以及父母指导的重要性。

社区与归属感的力量

Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她分享了她在克拉克大学Mosakowski研究所的工作，包括“国王委员会”倡议和“有色人种年轻男性”项目。她强调了社区和归属感的重要性，以及这些因素如何成为保护因素。

Ward博士分享了一个感人的故事：一群年轻男性在疫情期间坚持要见面，最终他们租了一个Airbnb，一起度过了一个周末，进行徒步、皮划艇、共同做饭，并在晚上与志同道合的人交流。这个经历对他们产生了深远的影响，以至于他们每年都继续这样做。

年轻男性的需求

当被问及年轻男性需要什么时，他们毫不犹豫地回答：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。最重要的是，当我们与关心我们的成年人（如咨询师、治疗师、心理学家）建立关系时，你期望我们‘掏心掏肺’，但往往你没有与我们分享你自己的观点，而这可能对我们很有帮助。所以，不要告诉我们一切都好，因为事实并非如此。我们有手机，我们刷着新闻，我们关注着世界正在发生什么。告诉我们真相，告诉我们生活在这个时刻是多么痛苦和艰难。”

其次，他们需要社区，希望有一个可以彼此相聚、建立归属感、展现脆弱并相互问责的空间。他们还强调了代际关系的重要性，他们渴望听到长辈克服挑战的故事，从中学习。他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会对他们看法的声音。最后，他们希望有新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是获得机会去体验世界，成为积极的变革推动者。

父母和照顾者的角色

作为照顾者，我们的主要角色是敏锐的观察者，关注孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。我们需要关注他们在不同环境中的表现，创造空间让他们分享感受。有时年轻男性难以表达情绪，我们需要与他们共处，提供支持和见解，并确认我们的观察是否正确。

为了在家庭中正常化心理健康支持，父母需要以身作则。孩子们一直在观察我们，所以我们需要照顾好自己，并与他们分享我们如何保护自己的心理健康。我们可以谈论自己的焦虑，并展示我们使用的工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性。

创造安全空间

社区可以通过多种方式支持年轻男性。例如，像Ward博士童年时的小镇那样，每个人都关心孩子的福祉，如果有人看到孩子在不该去的地方，就会通知家长。这种集体监督让孩子们感到被看见、被关心，并让他们在犯错前三思。

此外，社区可以庆祝年轻人的成就，例如在马丁·路德·金纪念日活动中，孩子们因学业或社区贡献而受到表彰。这种庆祝是一种保护因素。

培养身份认同与希望

父母可以通过在家中摆放孩子的照片、讲述家族故事、介绍黑人杰出人物等方式，帮助孩子建立积极的自我认同。同时，要诚实地告诉他们可能面临的挑战，但也要提供希望和机会，让他们看到自己的成功。

Ward博士分享了她与儿子进行“谈话”的经历，即关于如何与执法部门互动以保命的对话。她还教儿子在聚会中注意出口、不要让别人拿自己的饮料等安全策略。她强调，父母需要明确告诉孩子如何保护自己，并让他们知道无论何时都可以打电话求助。

改变社会文化

要改变社会文化，需要从对话开始。年轻男性愿意参与困难的对话，以促进疗愈和弥合分歧。Ward博士提到克拉克大学的“困难对话”项目，训练学生进行冲突调解和解决，并讨论通常令人不适的话题。

对于非有色人种，他们可以通过审视自己的特权、拓宽对有色人种经历的理解、成为盟友并倡导变革来提供帮助。

给父母的一个小建议

如果今天只能做一件事来支持儿子的心理健康，那就是花时间陪伴他们。关掉手机和电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这种陪伴会让他们感到被看见和被听见，并在他们需要时，他们会愿意向你求助。

Ward博士分享了一个传统：每年在儿子生日时，她会在儿子出生的时间打电话给他，讲述他的出生故事。这个故事承载着意义，是孩子会珍藏的。

让我们记住，故事是强大的，连接是疗愈的开始。