简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们与纳迪亚·沃德博士一起，深入探讨了年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非美好的图景，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

纳迪亚·沃德博士的工作

纳迪亚·沃德博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入莫萨科夫斯基研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更具个人色彩。她分享道：“我以心理学家和母亲的双重身份来面对这个问题。我有两个年轻男性，我为他们感到骄傲，但也常常为他们感到害怕，因为他们必须面对的事情，以及这些如何塑造他们的自我认知。”

国王委员会与有色人种年轻男性倡议

在克拉克大学，沃德博士发起了“国王委员会”和“有色人种年轻男性”倡议，为年轻黑人男性提供支持。她讲述了如何通过与体育部门的合作，特别是男子篮球队，深入了解这些年轻男性。在乔治·弗洛伊德事件后，她组织了一个焦点小组，询问年轻男性：“作为当今社会的年轻黑人男性意味着什么？”这次对话促成了每两周一次的深入讨论，并最终演变为一个持续的项目，包括周末静修，让年轻男性通过徒步、皮划艇和共同准备餐食等活动建立联系，并在晚上与榜样男性进行对话。

沃德博士强调，这些年轻男性明确表达了他们的需求：他们希望成年人不要对他们撒谎，承认世界的困难；他们需要社区和归属感；他们重视代际关系，希望听到前辈克服挑战的故事；他们希望对自己的身份感到良好，并改变社会对他们的看法；他们需要新的疗愈途径，包括获得机会和体验，以成为世界的积极变革者。

父母和照顾者的角色

对于父母和照顾者，沃德博士建议成为敏锐的观察者，关注年轻男性在不同环境中的表现，并创造安全的空间让他们分享感受。她强调，年轻男性有时难以用语言表达情绪，因此成年人需要提供支持和洞察，并确认他们的观察是否正确。

为了正常化心理健康支持，沃德博士建议父母首先照顾好自己的心理健康，并分享他们使用的工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性。她说：“孩子们一直在观察我们，即使我们认为他们没有。我们如何照顾自己，如何谈论自己的挣扎，是支持他们心理健康的第一步。”

社区与安全空间

沃德博士强调社区在支持年轻黑人男性方面的重要性。她回忆起自己童年时，祖母和邻居们共同监督孩子们的安全，这种“全村合力”的方式让年轻人感到被看见、被关心。她建议社区成员保持警惕，支持年轻人，并在他们需要时提供帮助。

对于父母，她建议有意识地建立“村庄”，包括选择值得信赖的男性榜样，并展示黑人卓越的榜样形象。她还建议通过暴露体验，让年轻人接触挑战他们自我认知的环境，从而培养希望和韧性。

身份认同与自我价值

为了帮助年轻黑人男性建立强烈的身份认同和自我价值感，沃德博士建议父母在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视。同时，要诚实地谈论他们可能面临的困难，但也要提供应对策略和希望。她强调，年轻人需要看到自己成功的证据，这能给他们继续前进的动力。

关于过度警觉，沃德博士承认这是年轻黑人男性在现实中的生存策略。她建议父母与孩子进行“谈话”，教他们如何在遇到执法部门时保护自己，并确保他们知道在需要时可以向父母求助。她分享了自己对儿子的承诺：“如果你在陌生或不安全的地方，你可以打电话给我，我会来接你，不问你任何问题，确保你安全。”

社会变革与盟友作用

沃德博士指出，年轻黑人男性愿意参与困难的对话，以促进愈合和弥合社区分歧。她提到克拉克大学的“困难对话”项目，培训学生进行冲突调解和解决，并讨论人们通常不愿谈论的话题。她认为，这是改变社会对年轻黑人男性看法的第一步。

对于非有色人种的盟友，沃德博士建议他们审视自己的特权，拓宽对有色人种经历的理解，并愿意提问、支持和倡导。她说：“历史上，白人盟友在民权运动中发挥了重要作用。对于那些真正希望看到改变的人，从审视自己的特权开始，并积极参与对话。”

给父母的一个小建议

最后，沃德博士建议父母从今天开始，花时间与孩子在一起，关掉电子设备，真正倾听他们。她说：“即使他们看起来不想和你在一起，即使他们似乎无话可说，但如果你坚持花时间，他们会享受的。这很重要，因为当孩子真正需要你时，他们会来找你。”

她还建议在生日时讲述孩子的出生故事，因为故事承载着意义，是孩子会铭记的。

总之，支持年轻黑人男性的心理健康需要家庭、社区和社会的共同努力。通过倾听、提供安全空间、展示榜样和倡导变革，我们可以帮助他们感到被看见、被支持，并茁壮成长。