简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？在这个充满挑战的时代，我们常常发现，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力和种族定性所塑造的现实。他们时刻意识到，日常互动，尤其是与执法部门的互动，可能带来改变生活的后果。这并非一幅美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。为此，我们邀请到了娜迪亚·沃德博士。

娜迪亚·沃德博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入莫萨科夫斯基研究所之前，曾在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。她的工作重点是改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。

沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，她以独特的视角将专业知识和个人经历相结合。她分享道：“我一生中最重要的成就之一就是成为一名黑人年轻男性的母亲，他正在做一些非凡的事情。因此，我不仅以心理学家、临床和社区心理学家的身份来看待这个问题，也以一位母亲的身份来看待它。”

在莫萨科夫斯基研究所，沃德博士发起了“国王委员会”和“有色人种年轻男性”倡议，为年轻黑人男性提供支持性社区。她讲述了这些项目的起源：“我加入研究所时，前校长大卫·安吉尔对我说，‘娜迪亚，我和董事会成员非常担心黑人和棕色人种年轻男性在社会中的待遇，我希望研究所能对此采取行动。’”通过与学生的对话，他们开发了一个支持校园内有色人种年轻男性的团体。沃德博士与男子篮球队合作，深入了解他们的经历。在乔治·弗洛伊德事件后，她组织了一个焦点小组，询问年轻男性：“作为当今社会的年轻黑人男性意味着什么？这如何塑造了你的前景和未来取向？”那次对话导致了持续性的聚会，年轻男性每两周一次，与临床心理学家布雷特·雷福德博士进行关于种族的深入对话。

这些年轻男性表达了他们的需求：“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么做。不要假装你知道。最重要的是，当我们与关心我们的成年人（如辅导员、治疗师、心理学家）建立关系时，你期望我们‘掏心掏肺’，但你自己却不与我们同在。告诉我们真相，告诉我们生活在当下是多么痛苦和困难。”第二，他们需要社区，希望有一个可以彼此相处、建立归属感、相互脆弱并相互问责的空间。第三，他们重视代际关系，希望听到成年人如何克服挑战的故事。第四，他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会对他们看法的声音。最后，他们想要新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是获得机会去体验世界，成为积极的变革推动者。

对于父母和照顾者，沃德博士建议成为敏锐的观察者，关注年轻人在不同环境中的表现，并创造安全的空间让他们分享感受。她强调，年轻人可能难以表达情绪，因此成年人需要提供支持和洞察，并询问“我理解得对吗？”

为了在家庭中正常化心理健康支持，沃德博士建议父母首先照顾好自己的心理健康，并示范健康的应对策略，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然和灵性。她强调：“孩子们一直在观察我们，即使我们认为他们没有。我们如何照顾自己，如何分享我们的挣扎和工具，是支持他们的第一步。”

社区在支持年轻黑人男性方面也扮演着重要角色。沃德博士回忆了自己童年时社区的支持：“我祖母知道我们可以玩哪些街道，如果我们走得太远，邻居会打电话给她。每个人都关心我们的健康和安全。”她鼓励社区成员共同关注和支持年轻人，让他们知道他们被看见、被听见、被关心。

为了培养身份认同和自我价值感，沃德博士建议父母在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视；同时，要诚实地面对困难，但也要提供希望和机会，让他们看到自己的成功。她分享道：“你必须告诉他们真相，但也要给他们机会，让他们看到自己成功的证据，这给了他们继续坚韧和奋斗的希望。”

关于平衡保护性过度警觉与安全感，沃德博士强调了“谈话”的重要性，即与年轻男性讨论如何与执法部门互动、注意周围环境、知道出口在哪里等安全策略。她分享了自己对儿子的建议：“如果你发现自己处于不安全或不熟悉的地方，你可以打电话给我，我会来接你，不问任何问题，确保你安全。”

最后，沃德博士呼吁社会层面的改变。她指出，年轻男性愿意参与困难的对话，以促进愈合和桥梁建设。她提到校园里的“困难对话”项目，培训学生进行冲突调解和解决，讨论人们通常不愿谈论的话题。她鼓励盟友审视自己的特权，拓宽对有色人种年轻男性经历的理解，并倡导改变。

当被问及父母今天可以开始做的一件小事时，沃德博士建议：“关掉手机、电脑和社交媒体，花时间与你的孩子在一起，只是倾听。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这可能会显得尴尬，但他们会享受的，下次会更容易。这真的是关于设定期望，让他们知道你关心他们，想和他们共度时光。”

她补充说，分享故事也很重要：“故事承载着意义。我每年都会在儿子生日时打电话给他，讲述他的出生故事。这让他感到被爱和连接。”

总之，支持年轻黑人男性的心理健康需要家庭、社区和社会的共同努力。通过倾听、提供安全空间、示范健康应对、建立社区支持、培养身份认同和倡导改变，我们可以帮助他们感到安全、被看见和支持，从而茁壮成长。