简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在这期《简一思迈》特别节目中，我们邀请了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非一幅美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

专家介绍：Nadia Ward博士

Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入Mosakowski研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

Ward博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更加个人化。她分享道：“我以心理学家和母亲的双重身份来面对这个问题。我有两个年轻男性，我为他们感到骄傲，但也常常为他们必须面对的事情感到恐惧。”

社区与归属感的力量

Ward博士介绍了她在研究所的工作，特别是“国王委员会”和“有色人种年轻男性”项目。她讲述了如何通过与学生们对话，了解到他们最迫切的需求：不要对他们撒谎，提供社区支持，建立代际关系，以及创造新的愈合途径。

“他们告诉我，第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。第二，他们需要社区，一个可以彼此相处、建立归属感、展现脆弱并相互问责的空间。第三，他们渴望代际关系，想听长辈如何克服挑战的故事。第四，他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会叙事的声音。最后，他们想要新的愈合途径，不仅仅是治疗，而是通过体验和行动成为世界的积极变革者。”

识别种族创伤的迹象

作为照顾者，我们的主要角色是敏锐的观察者。我们需要关注年轻人如何在不同环境中互动，并为他们创造分享感受的空间。年轻男性有时难以表达情绪，我们需要与他们共处，提供支持，并分享我们的观察，然后确认：“我理解得对吗？”

Ward博士建议，要创造“神圣空间”，让他们感到可以脆弱地分享真实感受。

在家庭中正常化心理健康支持

“这始于我们自己，”Ward博士说。“我们的孩子一直在观察我们。我们如何照顾自己的心理健康，如何谈论自己的挣扎，以及我们使用的工具，都是为他们树立榜样。”她建议父母分享自己的应对策略，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性。

“就像飞机上的氧气面罩，先给自己戴上，再帮助他人。我们必须成为榜样。”

创建促进愈合与韧性的安全空间

Ward博士强调了社区支持的重要性。她回忆了自己童年时的小镇，那里的每个人都关心孩子的福祉。“如果我在街上玩得太远，邻居会打电话给我祖母，然后我就会受到管教。但那种社区共同支持的感觉是美好的。”

她建议社区成员要“保持警惕”，支持年轻黑人男性，让他们知道他们被看见、被听见、被关心。

培养身份认同与自我价值

Ward博士建议父母要“反映”孩子的价值，比如在家中摆放他们的照片，并诚实地谈论他们可能面临的挑战，同时提供应对策略。她还强调了“接触体验”的重要性，将年轻人置于能够展现他们才华和成功的环境中。

“你必须告诉他们真相，但也要给他们机会看到自己成功的证据，这能给他们希望，让他们继续坚韧不拔。”

平衡保护性警觉与安全感

Ward博士承认，年轻黑人男性需要保持警觉以保护自己，但也要学会放松。她分享了“谈话”的重要性，即与年轻男性讨论如何与执法部门互动，以及如何保持安全。她还建议父母要让孩子知道，无论何时需要帮助，他们都可以打电话给父母。

“我告诉我的儿子，如果你在派对上喝了太多酒，无法安全返回校园，打电话给我，我会来接你，不问任何问题。他确实这么做了，他安全了。”

改变社会文化环境

Ward博士强调了年轻人愿意进行艰难对话和宽恕的力量。“他们告诉我，他们不会怀有仇恨或怨恨，因为这对他们没有好处。他们愿意参与困难的对话，以治愈和弥合社区关系。”

她建议盟友要审视自己的特权，扩大对有色人种经历的理解，并愿意提问、支持和倡导变革。

给父母和照顾者的建议

当被问及今天可以开始做的一件小事时，Ward博士说：“花时间与你的孩子在一起，关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这很重要。”

她补充说，分享家庭故事和叙事也很重要。“故事承载着意义，它们强大有力。”

最后，Gene Beresin总结道：“我们希望今天的对话能帮助你开启自己的对话。”