简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在这期《简一思迈》特别节目中，我们与Nadia Ward博士一起深入探讨了年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

理解种族创伤的影响

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非一幅美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的经历。

今天，我们谈论的是在一个恐惧、高度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

专家介绍：Nadia Ward博士

Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入Mosakowski研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

Ward博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更加个人化。她分享道：“我以心理学家和社区心理学家的视角来看待这个问题，同时也作为一位母亲。”她坦承，虽然为儿子感到骄傲，但也常常为他必须面对的事情感到恐惧，以及这些经历如何塑造他的自我认知。

社区与归属感的力量

Ward博士介绍了她在研究所的工作，特别是“国王委员会”倡议和“有色人种年轻男性”项目。这些项目源于对黑人男性在校园中经历的关注。通过与学生的对话，他们发现年轻男性渴望一个可以相互支持、建立归属感、展现脆弱性并相互问责的社区。

在疫情期间，这些年轻男性坚持要见面，即使校园关闭。他们租了一个Airbnb，经过检测后共度了一个周末，进行徒步、皮划艇、共同做饭等活动，并在晚上与志同道合的人交流。这种经历对他们产生了深远的影响，以至于每年都继续举办，毕业生也会回来支持新学员。

年轻男性自己说：他们需要什么

Ward博士分享了年轻男性在对话中明确表达的四大需求：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如咨询师、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不分享自己的观点，而这些观点可能对我们有帮助。所以，不要告诉我们一切安好，因为事实并非如此。我们通过手机看到世界正在发生什么。请告诉我们，生活在当下是多么痛苦和艰难。”

第二，他们需要社区，一个可以彼此相处、建立归属感、展现脆弱性并相互问责的空间。第三，他们重视代际关系，希望听到长辈克服挑战的故事，从中学习。第四，他们希望感到自己的身份被肯定，并有机会改变社会对他们的看法。最后，他们希望获得新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是通过体验和接触，成为世界积极变革的推动者。

父母和照顾者如何支持

作为照顾者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者，了解孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，要密切关注他们在不同环境中的表现，创造空间让他们分享感受。特别是当年轻男性难以用语言表达情绪时，我们要陪伴他们，提供支持和洞察，并确认我们的观察是否正确。

为了正常化心理健康支持，父母需要以身作则。孩子们不断观察我们，所以我们要分享自己如何照顾心理健康，使用哪些工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性。通过示范，我们教他们如何健康地应对压力。

创造安全空间

在家庭、信仰社区、学校和社区组织中，我们需要创造促进疗愈、联结和韧性的空间。Ward博士强调了社会情感学习的重要性，但指出成年人自己也需要实践这些技能。社区可以通过“守望相助”来支持年轻男性，就像她小时候祖母的社区那样，每个人都关心孩子的福祉。

作为父母，要刻意建立“村庄”，选择值得信赖的男性作为孩子的榜样，并展示黑人卓越的典范。同时，提供接触机会，让孩子进入挑战他们自我认知的环境，并看到自己可以改变世界。

培养身份认同与希望

在充满挑战的社会环境中，父母需要帮助年轻男性建立强烈的身份认同和自我价值感。Ward博士建议：在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视；坦诚地讨论他们可能面临的困难，同时分享应对策略；提供机会让他们展示自己的才华和成功，从而培养希望和韧性。

关于高度警觉，Ward博士承认这是必要的生存技能，但也要帮助年轻男性学会在安全的环境中放松。她分享了“谈话”的重要性，即关于如何与执法部门互动、如何注意周围环境、如何保护自己等。父母要让孩子知道，无论何时需要帮助，他们都可以打电话给父母，父母会无条件支持。

社会层面的改变

最后，Ward博士谈到了如何推动社会变革。她提到年轻男性令人惊讶的宽恕意愿，他们不愿怀恨在心，而是愿意参与困难的对话，以弥合社区和关系。她鼓励人们参与“困难对话”项目，学习如何处理冲突和谈论不舒服的话题。

对于非有色人种，Ward博士强调成为盟友的重要性，审视自己的特权，拓宽对有色人种经历的理解，并积极倡导和支持变革。

给父母的小建议

当被问及父母今天可以开始做的一件小事时，Ward博士建议：

“关掉手机、电脑和社交媒体，花时间陪伴你的孩子，只是倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。他们会享受的，下次会更容易。这可能是生死攸关的差别。”

她还建议分享故事，尤其是出生故事，这些故事承载着意义，孩子们会铭记。

总之，支持年轻黑人男性的心理健康需要家庭、社区和社会的共同努力。通过倾听、陪伴、创造安全空间和倡导变革，我们可以帮助他们茁壮成长。