简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见与被支持？

在当今世界，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续警觉所塑造的现实。他们深知，日常互动，尤其是与执法部门的接触，可能带来改变人生的后果。这并非美好的图景，且由来已久。数据令人警醒，故事令人心痛，对许多家庭而言，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

今天，我们探讨的是：在一个恐惧、过度警觉与悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持并保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为何许多年轻男性默默挣扎，以及父母引导的重要性。

为此，我们荣幸邀请到娜迪亚·沃德博士。她是心理健康与教育公平领域的全国知名专家，现任克拉克大学莫萨科夫斯基研究所所长，曾任耶鲁大学医学院精神病学副教授，并在临床培训、城市教育与项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业与心理健康成果。

沃德博士不仅是临床与社区心理学家，也是一位年轻黑人男性的母亲。她坦言：“作为母亲，我既为他们感到骄傲，也常常为他们将要面对的一切感到恐惧。”这种个人经历使她的见解尤为深刻。

年轻男性最需要什么？

在研究所的工作中，沃德博士直接向年轻男性询问他们的需求。他们毫不犹豫地回答：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如咨询师、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不与我们分享你们自己的观点，而这些观点可能对我们真正有帮助。所以，不要告诉我们一切都会好起来，因为事实并非如此。我们看得到。我们有手机，我们刷新闻，我们关注着世界正在发生什么。请告诉我们，活在这个时代是多么痛苦和艰难。”

第二，他们需要社区。他们希望有一个空间，可以彼此相聚，建立归属感，能够坦诚相待，并互相监督，以实现自己设定的目标。第三，他们重视代际关系。他们渴望听到长辈如何克服挑战的故事，以便从中学习，避开人生路上的陷阱。第四，他们需要身份认同。他们希望对自己的出身感到自豪，并拥有发声的机会，以改变社会对他们的刻板印象。最后，他们需要新的疗愈途径。他们表示，治疗固然好，但他们真正需要的是成年人给予他们机会，去体验世界，成为积极的变革推动者。

父母与照护者如何识别种族创伤的迹象？

作为照护者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者。我们需要关注孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，要密切注意他们在不同环境（如教堂、运动队、同伴群体）中的表现和互动。为他们创造空间，分享感受，尤其是在他们遇到人际困难时。年轻男性有时难以用语言表达情绪，我们需要陪伴他们，提供我们的观察和见解，并询问：“我理解得对吗？”这样我们才能知道如何提供适当的支持。

如何在家中使心理健康支持常态化？

这始于我们自己。孩子总是在观察我们。我们需要照顾好自己，并分享我们如何保护心理健康。例如，当我们感到焦虑时，可以用语言描述，并展示我们使用的工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然或灵性实践。通过以身作则，我们为年轻男性树立了健康应对压力的榜样。

如何创造促进疗愈与韧性的安全空间？

在家庭、信仰社区、学校和社区组织中，我们可以创造安全空间。沃德博士强调，成年人必须先实践社交情感学习的五大支柱：自我意识、自我管理、理解他人视角、解决问题和做决定。如果我们自己都做不到，如何教孩子？社区可以发挥“守望”作用，确保每个成员都关心和支持年轻黑人男性。她回忆起自己童年时，祖母的社区里，邻居们会互相照看孩子，确保他们的安全。这种集体关怀让孩子们感到被看见、被关心，并知道有人会注意到他们是否安好。

如何培养身份认同与自我价值感？

父母可以这样做：在家中摆放孩子的照片，让他们感到被珍视；坦诚地讨论他们可能面临的困难，同时提供应对策略；创造机会让他们展示自己的才华，从而建立自信。沃德博士提到，她曾告诉儿子：“如果你遇到麻烦，无论何时，打电话给我，我会来接你，不问你任何问题，确保你安全。”这种无条件的支持至关重要。

如何平衡保护性警觉与安全感？

年轻黑人男性需要学会在保持警觉的同时，找到放松和恢复的方法。父母应与他们进行“谈话”，教他们如何应对与执法部门的接触，如何注意周围环境，如何保护自己。同时，要让他们知道，他们可以随时联系父母或信任的成年人，无论何时。

如何推动社会变革？

沃德博士分享了一个令人感动的发现：尽管年轻男性经历了种种不公，他们却愿意宽恕，并愿意参与困难的对话，以促进社区和解。他们渴望被看见，渴望做自己。作为盟友，我们可以审视自己的特权，主动学习，参与对话，支持他们的倡议。正如沃德博士所说：“改变始于我们愿意倾听、学习并采取行动。”

今天就可以开始的一件小事

如果只能建议一件事，那就是：花时间与你的孩子在一起。关掉手机、电脑和社交媒体，真正倾听他们。即使他们看似不愿交流，也要坚持。这种陪伴会让他们感到被爱和被重视。当真正需要你时，他们会来找你。这可能意味着生与死的区别。

记住，故事具有力量。分享你自己的故事，分享家族的故事，这些叙事会给他们带来意义和力量。

让我们共同努力，为年轻黑人男性创造一个更安全、更健康的世界。