简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在这一期《简一思迈》的特别节目中，我们邀请了娜迪亚·沃德博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及所有致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非一幅美好的图景，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活经历。

今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

专家介绍：娜迪亚·沃德博士

娜迪亚·沃德博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入莫萨科夫斯基研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。

沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作更具个人色彩。她分享道：“我不仅以心理学家和社区心理学家的视角来看待这个问题，也以一位母亲的身份。”她坦言，为儿子们感到骄傲，但也常常为他们必须面对的事情感到恐惧，以及这些事情如何塑造他们的自我认知，有时需要付出很多努力才能推动他们继续追求梦想和目标。

国王委员会与有色人种年轻男性倡议

沃德博士介绍了她在莫萨科夫斯基研究所的工作，包括“国王委员会”倡议和“有色人种年轻男性”项目。她讲述了如何通过与学生、体育部门的合作，以及乔治·弗洛伊德事件后的对话，逐步建立起一个支持年轻黑人男性的社区。她提到，最初的一次焦点小组讨论中，年轻男性们表达了想要更多此类对话的愿望，这促使他们每两周进行一次深入的讨论。

在疫情期间，这些年轻男性坚持要见面，最终他们租了一个Airbnb，在确保安全的情况下共度了一个周末，进行徒步、皮划艇、共同做饭等活动，并在晚上与志同道合的男性进行交流。这个经历对他们产生了深远的影响，以至于每年都会继续，并且毕业的学员会回来支持新一批的年轻男性。

年轻男性的心理健康优先事项

沃德博士强调，在开发干预措施时，必须询问年轻人自己的需求。她分享道，年轻男性们明确表示：第一，不要对他们撒谎；第二，他们需要社区；第三，他们重视代际关系；第四，他们希望对自己的身份感到良好；第五，他们需要新的疗愈途径。

他们希望成年人能提供机会，让他们成为世界的积极变革者，并帮助他们改变社会对他们的看法。

父母和照顾者如何支持

作为照顾者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者，了解孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，要密切关注他们在不同环境中的表现，创造空间让他们分享感受。对于年轻男性来说，他们可能难以表达情绪，我们需要陪伴他们，提供支持和洞察，并确认我们的观察是否正确。

为了正常化心理健康支持，父母应该以身作则，分享自己的自我照顾策略，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性。这为年轻男性提供了榜样，帮助他们管理压力。

创建安全空间

社区可以通过“全员参与”的方式支持年轻男性，就像沃德博士童年时的小镇一样，每个人都关心孩子的福祉。学校可以实施社会情感学习，但成年人也需要实践这些技能。社区应该提供支持，如提供食物、关注孩子的需求，并庆祝他们的成就。

培养身份认同与希望

父母可以通过在家中展示孩子的照片、分享家族故事、介绍黑人卓越的榜样，以及提供挑战性的经历来培养孩子的身份认同和希望。同时，要坦诚地讨论他们可能面临的困难，并提供应对策略。

对于过度警觉，父母需要与孩子进行“谈话”，教导他们在与执法部门互动时如何保护自己，以及如何保持安全。同时，要让他们知道，无论何时，他们都可以打电话求助。

改变社会文化

沃德博士提到，年轻男性们愿意进行困难的对话，并相信宽恕的力量。他们希望被看见，希望做自己。为了改变社会，盟友需要审视自己的特权，拓宽对有色人种经历的理解，并积极参与倡导和支持。

最后，沃德博士建议父母从今天开始，花时间与孩子相处，关掉电子设备，真正倾听他们。这看似简单，却意义深远。通过持续的陪伴，孩子会在需要时向你敞开心扉。

我们希望通过今天的对话，能帮助你在家中开启有意义的交流。感谢收听。