简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们与娜迪亚·沃德博士一起，深入探讨了年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非美好的画面，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

因此，今天我们讨论的是，在一个恐惧、高度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

社区与归属感的力量

沃德博士分享了她在克拉克大学莫萨科夫斯基研究所的工作，特别是“国王委员会”和“有色人种年轻男性”倡议。她讲述了一个强有力的故事：在乔治·弗洛伊德事件后，她组织了一个年轻男性焦点小组，询问他们作为当今社会年轻黑人男性的意义。这些对话催生了一个持续的项目，年轻男性在安全的空间中相聚，讨论种族、身份和未来。他们一起徒步、划皮艇、做饭，并在晚上与能提供灵感和智慧的男性榜样交流。

这些年轻男性明确表达了他们的需求：第一，不要对他们撒谎；第二，他们需要社区；第三，他们重视代际关系；第四，他们希望对自己的身份感到良好；第五，他们需要新的疗愈途径。他们希望成年人给予他们机会，成为世界的积极变革者，并帮助他们改变社会对他们的看法。

父母与照护者的角色

作为照护者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者，了解孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。我们需要密切关注他们在不同环境中的表现，并创造空间让他们分享感受。对于年轻男性来说，他们可能难以表达情绪，我们需要陪伴他们，提供我们的观察和见解，并询问他们的感受。

为了在家庭中正常化心理健康支持，我们必须从自身做起。孩子们不断观察我们，所以我们需要照顾好自己，并与他们分享我们如何保护自己的心理健康。我们可以谈论我们面临的挑战以及我们使用的应对工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、与自然连接和灵性。通过这样做，我们为年轻男性树立了健康应对压力的榜样。

创造安全空间

社区可以通过多种方式支持年轻男性。首先，社区成员可以保持警惕，确保年轻人受到监督和照顾。其次，社区可以庆祝年轻人的成就，这有助于建立他们的自我价值感。此外，社区可以提供资源和支持，如食物、指导和教育机会。

在学校中，社会情感学习至关重要。成年人需要实践自我意识、自我管理、换位思考、问题解决和决策制定，以便能够教导年轻人这些技能。通过创造反思和成长的空间，我们可以帮助年轻人做出明智的决定。

身份认同与希望

帮助年轻男性建立强烈的身份认同和自我价值感至关重要。父母可以通过在家中展示孩子的照片、分享家族故事以及介绍黑人卓越的榜样来做到这一点。同时，我们需要诚实地告诉他们世界的现实，但也要提供机会让他们体验成功，从而培养希望。

对于高度警觉，我们需要教他们如何评估环境，并找到支持性的群体，让他们可以放松和喘息。我们需要与他们进行关于安全的对话，包括如何与执法部门互动、如何保护自己，并确保他们知道可以随时联系我们。

社会变革与盟友

最终，我们需要改变社会文化。年轻男性愿意进行困难的对话，以促进愈合和建立桥梁。作为盟友，我们可以审视自己的特权，扩大对有色人种经历的理解，并倡导变革。通过参与这些对话，我们可以共同创造一个更安全、更关爱的环境。

给父母的一个小建议

如果今天只能做一件事，那就是花时间与你的孩子在一起。关掉电子设备，只是倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这些时刻会建立联系，让他们知道他们被看见和听见。当真正需要你的时候，他们会来找你。

记住，故事具有力量。分享你的故事，分享你家族的故事。这些叙事会塑造他们的身份，并给他们希望。

感谢收听本期节目。我们希望我们的对话能帮助你开启自己的对话。