简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们邀请了纳迪亚·沃德博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们为父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人提供了见解、希望和实用指导。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活经历。

今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

纳迪亚·沃德博士的见解

纳迪亚·沃德博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入莫萨科夫斯基研究所，此前在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。

沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的工作具有深刻的个人意义。她分享道：“我不仅以心理学家和社区心理学家的视角来看待这个问题，也以一位母亲的身份。”她坦承，作为母亲，她为儿子们感到骄傲，但也常常为他们必须面对的事情、这些事情如何塑造他们的自我认知，以及如何推动他们追求梦想和目标而感到担忧。

国王委员会与有色人种年轻男性倡议

沃德博士介绍了她在莫萨科夫斯基研究所开展的工作，包括“国王委员会”和“有色人种年轻男性”倡议。她分享了一个感人的故事：在乔治·弗洛伊德事件后，她组织了一个年轻男性焦点小组，询问他们“作为当今社会中的年轻黑人男性意味着什么，这如何塑造了你们的展望和未来取向？”这次对话促使他们希望继续这样的讨论。

这些年轻男性每两周与临床心理学家布雷特·雷福德博士会面，进行关于种族的深入对话。在疫情期间，他们甚至租了一个Airbnb，一起度过了一个周末，进行徒步、皮划艇、共同做饭等活动，并在晚上与志同道合的男性交流，获得灵感和支持。这个项目已经持续了四年，许多毕业生回来支持年轻一代。

年轻男性心理健康优先事项

沃德博士强调，年轻人自己提出了他们的需求。他们首先说：“不要对我们撒谎。”他们希望成年人承认世界的困难，而不是假装一切都好。其次，他们需要社区，一个可以彼此相处、建立归属感、脆弱地分享并相互问责的空间。他们还重视代际关系，希望听到长辈克服挑战的故事。此外，他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会叙事的声音。最后，他们希望获得新的疗愈途径，包括体验世界、成为积极变革者的机会。

家长和照护者的角色

作为照护者，我们的主要角色是敏锐的观察者。我们需要了解每个孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，要密切关注他们在不同环境中的表现，创造空间让他们分享感受。对于年轻男性来说，他们可能难以用语言表达情绪，我们需要陪伴他们，提供支持和见解，并确认我们的观察是否正确。

为了正常化心理健康支持，家长需要以身作则。孩子们总是在观察我们。如果我们能照顾好自己，分享如何保护心理健康，并谈论我们正在经历的事情以及使用的工具，就能为年轻男性树立榜样。例如，使用呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性等。

创建安全空间

社区可以通过多种方式支持年轻男性。沃德博士回忆起她童年时，祖母和邻居们共同监督孩子们，确保他们的安全。这种“全村合力”的方式让年轻人知道他们被看见、被听见、被关心。学校也可以成为安全空间，通过社交情感学习（SEL）的五大支柱——自我意识、自我管理、他人视角、问题解决和决策——来支持学生。

身份认同与希望

帮助年轻男性建立强烈的身份认同和自我价值感至关重要。家长可以在家中摆放孩子的照片，让他们感到被重视。同时，要诚实地告诉他们可能面临的困难，但也要提供应对策略。重要的是，要为他们创造机会，让他们看到自己的成功，从而培养希望和韧性。

沃德博士分享了她与儿子的对话，包括“谈话”——关于如何与执法部门互动以保持安全。她还教导儿子在聚会中注意出口，不要让别人拿自己的饮料，以及如何保护自己。她强调，家长必须明确告诉孩子如何保持安全，并让他们知道可以随时联系家长，无论何时。

更广泛的社会变革

要改变社会文化，需要每个人的参与。沃德博士提到，年轻男性愿意参与困难的对话，以促进愈合和弥合社区关系。他们选择宽恕，因为这对他们自己有益。此外，盟友可以通过审视自己的特权、拓宽对有色人种经历的理解、提出问题、支持倡议来发挥作用。

给家长的建议

最后，沃德博士建议家长从今天开始做一件小事：花时间与孩子在一起，关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这种连接和倾听可以建立信任，并在关键时刻让孩子愿意向你求助。

“我们总是处于紧张状态，总是努力变得更阳刚、更聪明、更强壮、跑得更快，而我们想要的只是做自己。”——一位年轻男性

让我们共同努力，为年轻黑人男性创造更安全、更健康的环境，让他们能够疗愈、成长和茁壮。