简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

在当今世界，父母、导师和社区如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？

在本期《简一思迈》播客中，我们邀请了Nadia Ward博士，共同探讨年轻黑人男性的心理健康与福祉。我们讨论了种族创伤、毒性压力和种族定性的影响，同时强调了导师、身份认同和社区支持的重要性。我们提供了见解、希望和实用指导，帮助父母、导师、教育工作者以及任何致力于为年轻黑人男性创造安全空间的人，让他们能够疗愈、成长和茁壮成长。

嘉宾介绍

Gene Beresin博士和Khadijah Booth Watkins博士是马萨诸塞总医院Clay Center for Young Healthy Minds的儿童和青少年精神科医生。Nadia Ward博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家，她曾在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在城市教育、项目评估等领域担任领导职务。她目前就职于Clark大学的Mosakowski研究所，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。

种族创伤与心理健康

在美国，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这些数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

年轻黑人男性的需求

在与年轻黑人男性的工作中，Ward博士发现他们明确表达了以下需求：

“不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。最重要的是，当我们与关心我们的成年人（如辅导员、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不分享自己的观点，而这些观点可能对我们真正有帮助。所以，不要告诉我们一切都好，因为事实并非如此。我们通过手机看到了世界正在发生什么。告诉我们真相，告诉我们生活在当下的痛苦和困难。”

他们还需要社区，希望有一个可以相互支持、建立归属感、彼此坦诚相待的空间，并相互问责，以实现他们为自己和集体设定的目标。他们重视代际关系，希望听到长辈克服挑战的故事，从中学习。他们希望对自己的身份感到自豪，并拥有改变社会对他们看法的声音。最后，他们希望获得新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是通过体验和接触世界，成为积极的变革推动者。

父母和照顾者的角色

作为照顾者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者，了解孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。我们需要关注他们在不同环境（如教堂、体育、同伴群体、社区）中的表现，并创造空间让他们分享感受。特别是当年轻男性难以用语言表达情绪时，我们要陪伴他们，提供我们的观察和见解，并询问他们：“我理解得对吗？”

为了在家庭中正常化心理健康支持，父母需要以身作则。孩子们一直在观察我们，所以我们要展示如何照顾自己的心理健康，分享我们使用的工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然和灵性。这样，我们就能为他们树立榜样，帮助他们管理压力。

创建安全空间

在家庭、信仰社区、学校和社区组织中，我们需要创建促进疗愈、联系和韧性的空间。这需要社区共同努力，像Ward博士童年时那样，整个社区都关心孩子的福祉。当孩子偏离正轨时，邻居会提醒家长。这种“全村养育一个孩子”的方式让年轻人感到被看见、被听见、被关心。

此外，社区可以通过庆祝年轻人的成就来支持他们，例如在马丁·路德·金纪念日等活动中，让孩子们展示他们的才能和努力。这种庆祝是一种保护因素。

培养身份认同和自我价值

父母可以通过以下方式帮助年轻黑人男性建立强烈的身份认同和自我价值感：

• 在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视。
• 诚实地谈论他们可能面临的挑战，同时提供应对策略。
• 帮助他们找到支持性的同辈群体，让他们可以放下戒备，放松身心。
• 提供机会让他们展示自己的才华和独特之处，从而建立希望和韧性。

Ward博士分享了她与儿子的经历：“我告诉儿子，如果你遇到困难，无论何时，你都可以打电话给我。我会来接你，不会问任何问题，确保你安全，然后我们再谈。”这种无条件的支持至关重要。

社会层面的改变

要改变社会文化，我们需要进行困难的对话，促进理解和共情。Ward博士提到，年轻黑人男性愿意参与“困难对话”项目，学习冲突调解和解决，并愿意与不同背景的人交流。他们不怀恨在心，而是愿意宽恕，因为这有助于他们自己的疗愈。

对于非有色人种的盟友，重要的是审视自己的特权，主动学习和了解年轻黑人男性的经历，并愿意倡导和支持变革。正如Ward博士所说：“历史上有许多白人盟友，他们为公民权利做出了贡献。现在，我们需要更多的人站出来，创造包容和支持的环境。”

给父母的一个小建议

如果今天只能做一件事来支持儿子的心理健康，那就是：花时间陪伴他们，关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这种陪伴会让他们感到被看见和被重视，当他们需要帮助时，他们会愿意向你敞开心扉。

Ward博士分享了一个传统：“每年我儿子生日，我都会在他出生的时间打电话给他，讲述他的出生故事。这让他感到被爱和连接。”故事和仪式是强大的纽带。

最终，我们的目标是让年轻黑人男性感到安全、被看见和支持。通过社区、家庭和个人的努力，我们可以为他们创造一个更美好的未来。