简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

如何让年轻黑人男性感到安全、被看见、被支持？

在当今世界，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及一种持续的意识——即日常互动，尤其是与执法部门的互动，可能带来改变人生的后果——所塑造的现实。这并非一幅美好的图景，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭而言，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

今天，我们将探讨在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。

我们邀请到了娜迪亚·沃德博士，她是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入了莫萨科夫斯基研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她的工作重点是改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的观点既专业又充满个人温度。

年轻男性需要什么？

在与年轻男性合作的过程中，沃德博士直接询问他们的需求。他们毫不犹豫地回答：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如辅导员、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不与我们分享你们自己的观点，而这些观点可能对我们真正有帮助。所以，不要告诉我们一切都好，因为事实并非如此。我们看着手机，我们关注着世界。告诉我们生活在这个时代的痛苦和艰难。”

其次，他们需要社区。他们希望有一个空间，可以彼此相处，建立归属感，彼此坦诚相待，并相互问责，以实现他们为自己和集体设定的目标。他们渴望代际关系，希望听到长辈如何克服挑战的故事，以便从中学习。他们希望对自己的身份感到良好，并拥有改变社会对他们看法的声音。最后，他们希望获得新的疗愈途径——不仅仅是治疗，而是获得机会，成为世界的积极改变者。

父母和照顾者如何提供支持？

作为照顾者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者。我们需要了解每个孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，密切关注他们在不同环境（如教堂、体育、同伴群体、社区）中的表现，为他们创造分享感受的空间。特别是当他们在人际关系中遇到困难时，确保他们有安全的空间谈论自己的状况。

年轻男性有时难以表达情感，我们需要与他们共处，提供我们的观察和见解，并询问：“我理解得对吗？你感觉如何？”这样我们才能知道如何干预并提供独特的支持。

为了正常化心理健康支持，我们必须从自身做起。孩子们一直在观察我们。我们需要照顾好自己，并与他们分享我们如何保护自己的心理健康。例如，当我们感到焦虑时，我们可以用语言描述，并展示我们使用的工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然或精神信仰。通过以身作则，我们为年轻男性树立了健康应对压力的榜样。

创建安全空间与社区支持

学校、家庭和社区可以创建促进疗愈、联结和韧性的空间。沃德博士强调，成年人需要实践社交情感学习的五个支柱：自我意识、自我管理、理解他人视角、解决问题和做决定。如果我们自己都做不到，如何教导年轻人？社区可以通过“守望相助”来支持年轻男性，就像她童年时祖母的小镇那样，每个人都关心孩子的福祉。当年轻人知道有人关注他们时，他们会感到安全，也会三思而后行。

社区还应该庆祝年轻人的成就。无论是通过活动、表彰还是简单的问候，这种庆祝对年轻黑人男性来说是一种保护因素。

培养身份认同与希望

帮助年轻男性建立强烈的身份认同和自我价值感，需要平衡现实与希望。父母应该在家中展示孩子的照片，让他们感到被重视。同时，坦诚地讨论他们可能面临的困难，并提供应对策略。例如，教导他们如何应对微侵犯，如何找到支持性的同伴群体，以及如何在高警觉状态下放松。

沃德博士分享了她与儿子进行“谈话”的经历——关于如何与执法部门互动以保命，以及如何注意周围环境。她强调，父母必须明确告诉孩子如何保持安全，并让他们知道随时可以打电话求助，无论何时。

此外，通过提供展示他们才能的机会，让他们看到自己成功的证据，从而培养希望。正如沃德博士所说：“告诉他们真相，但也要给他们机会，让他们看到自己成功的证据，这给他们希望，让他们继续坚韧不拔。”

改变社会文化

要改变社会文化，我们需要进行困难的对话。沃德博士提到，年轻男性愿意参与“困难对话”项目，学习冲突调解和解决，并讨论人们通常不愿谈论的话题。他们愿意宽恕，不怀恨在心，因为他们认识到宽恕是为了自己，而不是为了伤害他们的人。

对于非有色人种，成为盟友意味着审视自己的特权，拓宽对有色人种经历的理解，提出问题，并倡导改变。正如沃德博士所说：“从那里开始，人们会惊喜地发现，大家愿意聚在一起，支持创造倡议和机会，邀请对话，并在更大范围内创造改变。”

给父母的一个小建议

如果今天只能做一件事来支持儿子的心理健康，那就是：花时间陪伴他们。关掉手机、电脑和社交媒体，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。正如沃德博士所说：“他们可能看起来不想和你在一起，但如果你坚持，他们会享受的。下一次会更容易。”这种陪伴和倾听，可能成为他们生命中的救生索。

沃德博士还分享了一个传统：每年在儿子生日时，她会在出生时间打电话给他，讲述他的出生故事。这个故事承载着意义，是孩子会珍藏的东西。

让我们记住，社区、联结和爱是支持年轻黑人男性心理健康的关键。通过倾听、陪伴和倡导，我们可以为他们创造一个更安全、更健康的世界。