简一成长视点 | 如何安然度过人生的风暴

你有没有过这样的经历：一个特别棒的星期——甚至只是非常美好的一天——一切似乎都顺风顺水？

然后，突然发生了一件小事。同事对你说了一句刻薄的话，或者回家的路上车胎爆了。一瞬间，你的好心情迅速变成了沮丧和愤怒。有时，这片乌云不仅停留几分钟，而是持续好几天。

我们大多数人都能轻易回忆起这样的时刻。但为什么会这样？为什么我们整个情绪状态会被一件转瞬即逝的小事彻底打乱？

要理解这一点，我们必须看看我们是如何构建自己的内心的。

年轻时，我经常背包旅行。背包旅行时，你睡在便携帐篷里。帐篷虽然能提供一些遮蔽，但并不能保证你免受风雨侵袭。我记得有一次和朋友在莫哈韦沙漠露营，一场巨大的暴风雨突然袭来。我们花了30多分钟才把帐篷固定在地上。狂风、暴雨、倒塌的帆布——那一夜我根本没合眼。

我们日常的幸福往往就像那顶便携帐篷。我们完全依赖外界的好天气——别人对我们友善、交通顺畅、计划顺利——来维持我们的情绪庇护所。但我们无法控制人生的外部天气。

如果我们想要持久的平静，就必须停止搭帐篷，开始建造大教堂。

最近，我穿越比利时和法国，参观了世界上最宏伟的一些大教堂，包括斯特拉斯堡和巴黎那些令人惊叹的建筑。站在这些高耸、庄严的建筑内部，你会被它们令人屏息的宁静和不可动摇的坚固所震撼。

大教堂屹立不倒的秘密不仅仅在于你看到的地面部分。最初的建造者们花了数年时间深挖地基，铺设巨大而沉重的石基，这些地基永远不会被人看到。正是由于那些不为人知、不显眼的基础工作，这些大教堂才能历经几个世纪的狂风暴雨而岿然不动。

16世纪西班牙神秘主义者圣特蕾莎（Teresa of Avila）完美地理解了这个建筑隐喻。她的一生充满了严重的身体疾病、政治摩擦和无尽的混乱。然而，她拥有一种深沉的内心平静。她写了一部杰作《内心城堡》，将人的灵魂描述为由一颗璀璨钻石构成的巨大堡垒。

当城堡外的世界充斥着战争、压力和焦虑时，她教导说，如果我们做好深层的基础工作，就可以退回到自己内心绝对、不可动摇的圣所。她并不祈求外界的风暴停止，而是建造更强大的内在结构来抵御它们。

建造心理基础是艰苦、肮脏的工作。它需要搬动我们自己焦虑的沉重泥土，浇灌耐心的混凝土。用屏幕分散注意力要容易得多，但分心让我们生活在脆弱的帐篷里。

我们如何开始为自己的内心城堡浇筑地基？从三个具体的练习开始：

2019年4月15日，全世界惊恐地看着巴黎圣母院的屋顶起火。内外都遭受了严重损坏。然而，由于地基极其坚固，建筑结构得以保留。今天，它正在重建，并且比以往更加美丽。

生活不可避免地会带来烧毁我们生命的悲剧。我们将面临失去、心碎和深切的悲伤。但如果你已经完成了深层、安静的工作来建立你的内在基础，你将能在火灾中幸存。你会重建，你的灵魂将成为更强大、更荣耀的圣所。

不要再把你的幸福交给风去摆布。开始深挖，建造你的大教堂吧。