简一成长视点 | 年轻男性“颜值最大化”的隐患：家长指南

在所有的被灼伤的经历中，你或许以为我已经学会：重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体更是将瘦与美丽、财富、成功和归属感紧密绑定，加剧了这种压力。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响要小得多，但对某些人来说并非微不足道。看看20世纪60年代至80年代健美身材和动作人偶的盛行，比如超级英雄和《终结者》中强调的V形身材。如今，社交媒体和流媒体平台进一步放大了男性对外貌的关注。而最极端的体现，就是“颜值最大化”（Looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性通过预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其核心是通过改变身体形态来实现自我提升。

这几乎具备了一个邪教的所有特征。其领袖是名为“Clavicular”的网络主播，他认为男性魅力和“性市场价值”的唯一标准就是外貌。他创造了一系列“颜值最大化”术语来定义人的等级：“subhuman”（次等人）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”——将明显不符合“上升标准”的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，正是“颜值最大化”的显著特征。

为了达到预设的外貌标准——比如精确的腰围、肌肉量、下颌线、以及微微上挑的“猎人之眼”——他们采用多种方法，包括：

软最大化（Softmaxxing）：护肤、舌抵上颚（mewing）以拉长下巴（但实际无效）等。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“骨击”（用工具敲击改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及极端节食（“饥饿最大化”）。

这些做法深嵌于网络社区中，这些社区宣扬扭曲的男性气质、厌女情绪，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红们利用“颜值最大化”的目标推销各种号称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

虽然目前尚无针对“颜值最大化”病因或后果的专门研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷于社交媒体上的外貌比较、以及为美容而进行的强迫行为，都会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先看一个总体框架。家长需要牢记并强调：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力之上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，并能自我反思、察觉问题，向可信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的指南：

坦诚地说，我们每个人都在外貌问题上挣扎。这是无处不在的社会压力所致。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青少年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。