简一成长视点 | 年轻男性“颜值最大化”的隐患：家长指南

在所有我被灼伤的经历中，到现在你大概以为我已经学会了——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这种压力。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响较小，但并非微不足道。从1960年代到1980年代，健美身材和动作人偶盛行，超级英雄和《终结者》中的V形身材成为焦点。如今，社交媒体和流媒体平台将外貌焦虑推向极致——比如“Looksmaxxing”。

Looksmaxxing是一种在线潮流，年轻男性通过预设的数学指标来“最大化”自己的外貌，核心是改变身体形态以实现自我提升。这具有邪教的所有特征。其领导者Braden Peters（网名Clavicular）认为，男性吸引力和“性市场价值”完全取决于外貌。他创造了一系列术语：“subhuman”（次等人）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”——将明显不符合“上升”指标的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是Looksmaxxing的显著特征。

实现预定外貌（如腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——略微上挑的眼睛）的方法包括：

• 软最大化（Softmaxxing）：护肤、舌抵上颚以拉长下巴（实际无效）等。
• 硬最大化（Hardmaxxing）：用工具敲击改变下颌（“骨击”）、整容手术、使用类固醇或睾丸素、减肥药、极端节食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在有毒的网络社区中，宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀。网红们利用Looksmaxxing推销各种号称能改变外貌的产品，但均无临床证据支持。

尽管尚无针对Looksmaxxing的专门研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌比较、强迫性美容行为，都会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，家长需牢记：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力之上。我们希望孩子独立、坚韧、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，并愿意向信任的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

以下是一些帮助年轻人的指南：

坦白说，我们都在外貌问题上挣扎，这是社会压力的结果。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。