简一成长视点 | 年轻男性“颜值最大化”的隐患：家长指南

在所有我被灼伤的经历中，你大概以为我早就学会了——关键不是你是什么样的人，而是你看起来像谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“摩登女郎”到如今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦即是美”的苛求。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，让这种理想变本加厉。

相比之下，男孩和年轻男性受的影响小得多，但对某些人来说，影响并不小。看看1960年代至1980年代健美身材和动作人偶的统治地位——超级英雄和《终结者》的V形身材就是例证。如今，社交和流媒体将外貌焦虑推向男孩和年轻男性，其极端表现就是“颜值最大化”（looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性按照一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。核心目标是通过改变身体形态来实现自我提升。

它带有邪教的所有特征。由网名为“Clavicular”的博主布拉登·彼得斯引领，他认为男性魅力和“性市场价值”的唯一标准就是外貌。他发明了一套词汇："subhuman"（次等人）、"normie"（普通人）、"Chad"（白人、肌肉发达、富有）。直播时，他会进行“碾压”（mogging），将明显不符合“高级”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

达到预设外貌（如精确的腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——微微上挑的眼型）的方法包括：

软最大化（Softmaxxing）：护肤、"mewing"（舌头顶上颚以拉长下巴，实际无效）等。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“骨击”（用工具敲打改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）和极端节食（"starvemaxxing"）。

这些做法嵌入在有毒的网络社区中，宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀。网红们利用“颜值最大化”推销各种号称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

虽然尚无针对“颜值最大化”病因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、在社交媒体上聚焦外表、强迫性美容行为——这些都与“颜值最大化”一致——会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先看一个总体框架。家长需要记住并强化：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题，并向可信赖的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于此，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦白说，我们都在外貌上挣扎。这是无处不在的社会压力的结果。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

吉恩·贝雷辛（Gene Beresin, MD, MA）是麻省总医院克莱中心青少年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。