简一成长视点 | 年轻男性“颜值最大化”的危险：家长照护指南

在所有我被灼伤的时刻里，你或许以为我早已学会——关键不是你是什么样的人，而是你看起来像谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“Flapper”女孩到如今，年轻女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感绑定，加剧了这一理想。

相比之下，男孩和年轻男性受的影响较小，但对某些人来说并不轻微。看看1960至1980年代健美身材和动作人偶的统治地位——超级英雄和《终结者》的V型身材就是例证。如今，社交媒体和流媒体捕捉并放大了男性对外貌的关注。最极端的例子就是“Looksmaxxing”。

Looksmaxxing是一种线上潮流，年轻男性通过预设的数学指标来“最大化”自己的外貌。唯一重点是改造身体，实现自我提升。

它带有邪教的所有特征。由网名“Clavicular”的Braden Peters领导，他认为男性吸引力和“性市场价值”的核心就是外貌。他创造了一系列Looksmaxxing词汇：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。直播时，他会进行“mogging”——将明显不符合“上升”指标的人与接近“完美”的人比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是Looksmaxxing的显著特征。

实现预定外貌（如腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——微微上挑的眼睛）的技术包括：

软最大化（Softmaxxing）：护肤、“mewing”（将舌头贴向上颚以拉长下巴，但无效）等。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“骨击”（用工具敲打改变下颌）、整形手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）和限制饮食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在线上社区中，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀。网红利用Looksmaxxing目标推销各种声称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

尽管尚无针对Looksmaxxing病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性美容行为（与Looksmaxxing一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先概述一下。家长需要记住并强调：身份认同建立在价值观、个人特质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、坚韧、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题并寻求信任的人的帮助。美源于你是谁，而非你看起来怎样。

基于此框架，以下是帮助年轻人的指南：

坦诚地说，我们都在外貌上挣扎。这是无处不在的社会压力的结果。但我们可以让自己在“自己的皮肤”里感到舒适，并帮助孩子也如此。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院Clay Center for Young Healthy Minds的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。