简一成长视点 | 年轻男性“颜值最大化”的风险：家长与照护者指南

在所有我被灼伤的经历中，你或许以为我早已学会——关键在于你看起来像谁，而非你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌带来的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“摩登女郎”到如今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将苗条与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这种压力。

相比之下，男孩和年轻男性受的影响要小得多，但对某些人来说，这并非无关紧要。看看20世纪60年代至80年代健美身材和动作人偶的盛行——超级英雄和《终结者》中V形身材的焦点便是例证。如今，社交媒体和流媒体平台捕捉并放大了年轻男性对外貌的关注。而最极端的体现，便是“颜值最大化”（Looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种线上潮流，年轻男性通过预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态，以实现自我提升。

它具备邪教的所有特征。由在线主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他认为男性吸引力和“性市场价值”的核心就是外貌。Clavicular创造了一系列“颜值最大化”术语来描述人的等级：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“mogging”——将明显不符合“优越”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，是“颜值最大化”的显著特征。

要达到预设的外貌标准——如精确的腰围、肌肉量、下颌线以及微微上挑的“猎人之眼”——有多种方法，包括：

软最大化（Softmaxxing）：护肤等美容程序，以及“舌顶上颚”（mewing）以拉长下颌（但实际无效）。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“敲骨”（用工具击打改变下颌）、整形手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及限制饮食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在线上社区中，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红们利用“颜值最大化”的目标推销各种号称能改变外貌的产品，但这些产品均无临床证据支持。

尽管尚无针对“颜值最大化”成因或后果的专门研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性美容行为，都与心理健康和身体健康风险相关，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先概述一下总体原则。家长需要牢记并强调：身份认同建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其在人际关系中）的基础上。我们希望孩子独立、坚韧、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题，并向可信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的指南：

坦白说，我们都在外貌问题上挣扎。这是无处不在的社会力量的结果。然而，我们可以让自己感到自在，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青少年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。

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