简一成长视点 | 年轻男性“颜值至上”的风险：家长与照护者指南

在所有我被伤害的经历中，到现在你可能会认为我已经学会了——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。女孩和年轻女性从20世纪20年代的“摩登女郎”时代起，就一直承受着“瘦即是美”的压迫，直到今天。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感联系在一起，进一步加剧了这种对女性纤瘦身材的推崇。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响要小得多，但对某些人来说，这种影响并不小。看看20世纪60年代到80年代健美身材和动作人偶的统治地位，比如超级英雄和《终结者》中强调的V形身材。而现在，社交和流媒体平台捕捉并放大了男孩和年轻男性对外貌的关注。看看最极端的例子——“颜值至上”（looksmaxxing）。

“颜值至上”是一种网络潮流，年轻男性通过遵循一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

它具备邪教的所有特征。由布拉登·彼得斯（网名Clavicular）领导，他是一位网络主播，认为男性吸引力和“性市场价值”的理想标准就是外貌。Clavicular发明了一系列“颜值至上”的词汇和短语来定义你是谁——“亚人类”（完全低等）、“普通人”（正常）、“查德”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“碾压”（mogging），即拿一个明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值至上”的显著特征。

为了达到预设的外貌标准，比如精确的腰围、肌肉量、下颌线和“猎人眼”（略微上挑的眼睛），可以采用多种方法，包括：

软性最大化：美容程序，如护肤、“舌顶上颚”（mewing，将舌头贴向上颚以拉长下颌，但实际无效）。

硬性最大化：包括“骨击”（bone smashing，用工具敲打改变下颌）、外科手术（如整容手术）、药物使用（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及限制性饮食（“饥饿最大化”）。

这些做法已经嵌入到网络平台中，这些平台充斥着宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀的毒性社区。网红们利用“颜值至上”的目标来推广和销售各种声称能带来改变的产品，但这些产品都没有临床证据支持。

尽管目前还没有专门针对“颜值至上”的病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性地追求美容改善——所有这些都与“颜值至上”一致——会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先来一个总体概述。家长需要记住并强调：身份认同应建立在价值观、个人特质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其是在人际关系中）的基础上。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这个框架，以下是一些帮助年轻人的指南：

说实话，我们都在外貌问题上挣扎。这是无处不在的社会压力的结果。然而，我们可以平衡对自己外貌的舒适感，并帮助孩子也感受到这种舒适。

吉恩·贝雷辛（Gene Beresin, MD, MA）是麻省总医院克莱中心青少年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。要了解更多关于吉恩的信息或直接联系他，请参阅“我们的团队”。