青春期心理

简一成长视点 | 年轻男性“颜值内卷”的隐患：家长与照护者指南

年轻男性正面临前所未有的“颜值内卷”压力，这种名为“Looksmaxxing”的潮流可能带来心理和身体风险。家长如何引导孩子建立健康的自我认同？本文提供实用指南。

在成长的路上，我们常常听到这样的歌词：“多少次被现实灼伤，如今才明白，重要的不是你是什么样的人，而是你看起来像谁。”——杰克逊·布朗（1977）。这句话在今天，似乎比以往任何时候都更贴近年轻人的心声。

对外貌的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”女孩开始，女性就被“以瘦为美”的观念所束缚，而社交媒体更是将“瘦”与美丽、财富、成功和归属感紧密相连。相比之下，男孩和年轻男性受到的影响较小，但并非无足轻重。从20世纪60年代到80年代，健美和动作英雄的形象（如超级英雄和《终结者》中的V型身材）就曾风靡一时。如今，社交媒体和流媒体平台更是将男性对外貌的关注推向了极致——这就是“Looksmaxxing”（颜值最大化）现象。

什么是“Looksmaxxing”？

“Looksmaxxing”是一种线上潮流，年轻男性通过遵循一套预设的、近乎数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其核心是改变身体形态以达到“自我提升”的目的。然而，这种潮流却带有某种“邪教”色彩。

其代表人物是网络主播布拉登·彼得斯（网名“Clavicular”），他宣扬男性吸引力和“性市场价值”完全取决于外貌。他创造了一套词汇来定义男性：如“subhuman”（次等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”——即拿一个明显不符合“标准”的人与接近“完美”的人进行比较，以此羞辱他人。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，正是“Looksmaxxing”的显著特征。

为了达到这些预设的外貌标准（如腰围、肌肉量、下颌线、以及微微上挑的“猎人眼”），年轻人可能会尝试各种方法，包括：

软性改造（Softmaxxing）：如护肤、“舌抵上颚”（mewing）等，但后者并不能真正拉长下颌。
硬性改造（Hardmaxxing）：包括“敲骨”（bone smashing）——用工具敲击下颌骨以改变其形状；整容手术；使用类固醇、睾酮注射、减肥药等物质；以及极端节食（“饿瘦”）。

这些行为往往在线上社群中传播，这些社群充满有毒的男性气质、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀。一些网红还利用“Looksmaxxing”来推销所谓的“神奇”产品，但这些产品毫无临床依据。

虽然目前尚无专门针对“Looksmaxxing”的病因或后果研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌比较、以及强迫性的美容行为，都会对心理健康和身体健康造成风险。

在探讨具体干预措施之前，我们先来谈谈一个总体原则。家长需要牢记并不断强化：一个人的身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力之上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子能够独立、有韧性、能做出明智健康的决定，并且具备自我反思的能力，能意识到问题并寻求信任之人的帮助。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的建议：

坦诚面对外貌焦虑。我们每个人都会对自己的外貌有所困扰，这是社会压力所致。但我们可以努力让自己在“自己的皮肤”里感到自在，并帮助孩子也做到这一点。