简一成长视点 | 年轻男性“颜值内卷”的隐患：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外表似乎总在无形中影响着我们的自信与社交。从1920年代的“Flapper”风潮到如今社交媒体上的完美滤镜，女性一直承受着“以瘦为美”的压力。而如今，这股风潮也悄然席卷了男性群体，尤其是年轻男性。

从1960年代到1980年代，超级英雄和《终结者》中的V型身材曾定义了男性魅力。而现在，社交媒体和流媒体平台将这种对外表的追求推向了极致——甚至催生了“Looksmaxxing”这一极端现象。

什么是“Looksmaxxing”？

“Looksmaxxing”是一种线上潮流，年轻男性通过一套看似科学的“数学指标”来“最大化”自己的外貌。其核心思想是：通过改变身体形态来实现自我提升。然而，这种追求往往带有一种“邪教”般的色彩。

例如，网络主播Braden Peters（网名Clavicular）提出，男性吸引力的关键在于外貌，并创造了一系列词汇来定义人的“价值”——“subhuman”（次等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。他还在直播中通过“mogging”（比较）来羞辱那些不符合“完美标准”的人。这种充满羞辱、自恋和有毒男子气概的行为，正是“Looksmaxxing”的显著特征。

追求“完美”的手段

为了达到预设的外貌标准，如腰围、肌肉量、下颌线、甚至“猎人眼”（微微上挑的眼型），年轻人可能会尝试各种方法：

• Softmaxxing：包括护肤、舌头顶住上颚的“mewing”（试图拉长下颌，但实际无效）等。
• Hardmaxxing：包括“骨击”（用工具敲打下颌）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射、减肥药，以及极端节食（“starvemaxxing”）。

这些行为往往在充满敌意的线上社区中传播，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀。而一些网红则借机推销所谓的“变美”产品，但这些产品大多没有科学依据。

心理健康风险

虽然目前尚无针对“Looksmaxxing”的专门研究，但已有大量研究表明，过度关注外表、沉迷社交媒体上的外貌比较，以及强迫性的美容行为，都会对心理健康和身体健康造成负面影响，包括：

• 焦虑和抑郁
• 饮食失调
• 身体畸形障碍
• 社交隔离

给家长和照护者的建议

作为家长，我们需要帮助孩子建立健康的自我认同。请记住，真正的美源于内在品质，如善良、慷慨、诚实和信任，而不是外表。我们应鼓励孩子独立、坚韧，能够做出明智的决定，并愿意向信任的人寻求帮助。

以下是一些具体建议：

• 开放对话：与孩子坦诚地讨论外貌压力，让他们知道每个人都有自己的独特之处。
• 树立榜样：通过自己的言行，展示健康的生活态度和价值观。
• 限制社交媒体使用：帮助孩子识别社交媒体上的不实信息，减少负面影响。
• 鼓励多元兴趣：支持孩子发展多种爱好，而不仅仅是关注外表。
• 寻求专业帮助：如果发现孩子有过度关注外貌的迹象，及时寻求心理咨询师或医生的帮助。

我们每个人都会在某种程度上为外貌而困扰，这是社会压力的结果。但我们可以努力让自己感到舒适，并帮助孩子也做到这一点。记住，美是由内而外的。

——本文由简一思迈编译整理，原作者为Gene Beresin博士，马萨诸塞总医院Clay Center for Young Healthy Minds执行主任。