简一成长视点 | 年轻男性“颜值内卷”的陷阱：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力像影子一样跟随着我们。从1920年代的“Flapper”女孩们开始，女性就被“以瘦为美”的观念所束缚，而如今，社交媒体更是将这种观念与美丽、财富、成功和归属感紧密相连。相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎较少，但并非微不足道。从1960年代到1980年代的健美热潮，到超级英雄和《终结者》中的V型身材，男性对完美外貌的追求从未停止。而现在，社交媒体和流媒体平台更是将这种追求推向了极致——这就是“Looksmaxxing”。

什么是Looksmaxxing？

Looksmaxxing是一种在年轻男性中流行的网络趋势，旨在通过一系列预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。它强调通过改变身体形态来实现自我提升，但这种方式往往带有一种近乎宗教崇拜的色彩。

这一潮流的代表人物是布拉登·彼得斯（Braden Peters），网名“Clavicular”，他是一位在线主播，主张男性吸引力和“性市场价值”完全取决于外貌。他创造了一套词汇来描述男性：比如“subhuman”（次等人类）、“normie”（普通人）和“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“标准”的人与接近“完美”的人进行比较，这种羞辱、自恋和有毒的男子气概正是Looksmaxxing的显著特征。

追求“完美”的手段

为了达到预设的外貌标准，比如腰围、肌肉量、下颌线以及“猎人眼”（微微上挑的眼睛），年轻人可能会尝试各种方法，包括：

• Softmaxxing（软性改造）：如护肤、"mewing"（将舌头贴住上颚以拉长下颌，但实际效果甚微）。
• Hardmaxxing（硬性改造）：包括"bone smashing"（用工具敲击下颌骨以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物，以及极端节食（"starvemaxxing"）。

这些行为往往在充满敌意的网络社群中滋生，这些社群宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀。一些网红还利用Looksmaxxing的目标来推销所谓的“变革性”产品，但这些产品大多缺乏临床依据。

心理健康风险

虽然目前尚无针对Looksmaxxing本身的病因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷于社交媒体上的外貌比较，以及强迫性的美容行为，都会对身心健康造成危害。这些行为与焦虑、抑郁、饮食失调和身体畸形恐惧症等心理问题密切相关。

家长和照护者可以做什么？

在探讨具体干预措施之前，我们需要明确一个核心观点：身份认同应建立在个人的价值观和品质上，如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异的能力。我们希望孩子能够独立、有韧性，做出明智健康的决定，并具备自我反思的能力，在遇到问题时向值得信赖的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

以下是一些帮助年轻人的建议：

1. 开放对话：与孩子坦诚地讨论外貌压力，让他们知道每个人都会对自己的外表感到不安，这是正常的。
2. 培养批判性思维：帮助孩子识别社交媒体上的不实信息，理解这些“完美”形象往往是经过修饰或虚构的。
3. 强调内在价值：鼓励孩子发展自己的兴趣和才能，而不是仅仅关注外表。
4. 建立健康的社交圈：支持孩子与那些重视内在品质的朋友交往，远离有毒的网络社群。
5. 寻求专业帮助：如果发现孩子出现过度关注外貌、情绪低落或行为异常，及时寻求心理咨询师或医生的帮助。

让我们面对现实，我们都在与外貌焦虑作斗争，这是社会压力的结果。但我们可以努力让自己在“自己的皮肤”里感到舒适，并帮助我们的孩子也做到这一点。

——本文由简一思迈（JianYiSIMA）编译整理，原作者为Gene Beresin博士，马萨诸塞总医院Clay Center for Young Healthy Minds执行主任。