简一成长视点 | 年轻男性“颜值内卷”的陷阱：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力似乎总是如影随形。从1920年代的“Flapper”风潮开始，女孩和年轻女性就被“以瘦为美”的观念所束缚，而如今，社交媒体更是将“瘦”与美丽、财富、成功和归属感紧密相连。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎小一些，但并非微不足道。从1960年代到1980年代，健美先生和动作英雄的形象，如超级英雄和《终结者》中的V型身材，就已经在塑造男性的审美标准。而如今，社交媒体和流媒体平台更是将这种对外貌的关注推向了极致——比如“Looksmaxxing”。

什么是Looksmaxxing？

“Looksmaxxing”是一种网络潮流，年轻男性通过遵循一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其核心就是通过改变身体形态来实现“自我提升”。

这股潮流带有某种“邪教”色彩。其代表人物是网络主播Braden Peters（网名“Clavicular”），他鼓吹男性吸引力的理想标准是外貌，并创造了一套词汇来定义人的价值：“subhuman”（次等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“标准”的人与接近“完美”的人进行比较，以此羞辱他人。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，正是Looksmaxxing的显著特征。

如何“实现”外貌最大化？

为了达到预设的外貌指标，比如腰围、肌肉量、下颌线、以及微微上挑的“猎人眼”，年轻男性可能会尝试各种方法，包括：

• 软性改造（Softmaxxing）：比如护肤、通过“舌顶上颚”来拉长下颌线（但这种方法其实无效）。
• 硬性改造（Hardmaxxing）：包括“敲骨”（用工具敲击下颌骨以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物、以及极端节食（“饿瘦”）。

这些行为往往在充满敌意的网络社群中滋生，这些社群宣扬扭曲的男性气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀。一些网红还利用Looksmaxxing来推销所谓的“变美”产品，但这些产品大多没有临床证据支持。

心理健康风险

虽然目前还没有专门针对Looksmaxxing的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌比较、以及强迫性的美容行为，都会对心理健康和身体健康造成风险，包括：

（此处列举具体风险，如焦虑、抑郁、饮食失调、身体畸形障碍等）

家长和照护者可以做什么？

在讨论具体干预措施之前，我们先要有一个基本认识：孩子的身份认同应该建立在价值观和个人品质上，比如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，并且能够自我反思、意识到问题，并愿意向信任的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这个框架，以下是一些帮助年轻人的建议：

• 坦诚沟通：和孩子聊聊外貌压力，承认我们都会有外貌焦虑，但重要的是接纳自己。
• 关注内在：强调内在品质的重要性，而不是外表。
• 批判性看待媒体：帮助孩子识别社交媒体上的不实信息，理解这些“完美形象”往往是经过修饰的。
• 寻求专业帮助：如果发现孩子有过度关注外貌、情绪低落或行为异常，及时寻求心理咨询师或医生的帮助。

让我们面对现实，我们都会为外貌而困扰，这是社会压力所致。但我们可以努力让自己在“自己的皮肤”里感到舒适，并帮助我们的孩子也做到这一点。

—— 本文由简一思迈（JianYiSIMA）编译整理，原作者Gene Beresin博士为麻省总医院Clay Center for Young Healthy Minds执行主任。