简一成长视点 | 年轻男性“颜值内卷”的陷阱：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力似乎总是如影随形。从1920年代的“Flapper”女孩们开始，女性就被“以瘦为美”的观念所束缚，而如今，社交媒体更是将这种观念推向了极致，仿佛瘦就等于美、等于成功、等于归属。相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎要小一些，但并非无足轻重。从1960年代到1980年代，健美先生和动作英雄的形象一度盛行，超级英雄和《终结者》中的V型身材成为男性美的标杆。而如今，社交和流媒体平台又将这种对外貌的执着推向了新的极端——那就是“Looksmaxxing”。

什么是“Looksmaxxing”？

“Looksmaxxing”是一种在年轻男性中流行的网络趋势，他们试图按照一套预设的、近乎数学化的标准来“最大化”自己的外貌。这套标准遵循一种固定的范式，其核心就是通过改变身体形态来实现“自我提升”。这听起来像是一种自我完善，但它的背后，却隐藏着一种近乎邪教般的狂热。

这股潮流的代表人物是网络主播Braden Peters，网名“Clavicular”。他提出，男性吸引力的理想标准，也就是所谓的“性市场价值”，完全取决于外貌。为此，他创造了一套“Looksmaxxing”术语，用来定义一个人的价值：“subhuman”（次等人类）代表完全低人一等，“normie”（普通人）代表正常，“Chad”（白人、肌肉发达、富有）则代表完美。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“高级”标准的人，与一个接近“完美”的人进行比较，以此羞辱前者。这种充满羞辱、自恋和有毒男子气概的行为，正是“Looksmaxxing”的显著特征。

如何“改造”外貌？

为了达到预设的外貌标准，比如精确的腰围、肌肉量、下颌线，以及微微上挑的“猎人眼”，年轻人可能会尝试各种方法，包括：

• Softmaxxing（软性改造）：比如护肤、"mewing"（将舌头贴住上颚以拉长下颌，但这种方法其实并无效果）等。
• Hardmaxxing（硬性改造）：包括"bone smashing"（用工具敲击下颌骨以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物，以及极端节食（"starvemaxxing"）。

这些做法被嵌入到一些线上社群中，这些社群宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害，如果达不到目标，还可能鼓吹自杀。一些网红也利用“Looksmaxxing”的目标来推销各种号称能“脱胎换骨”的产品，但这些产品都没有临床证据支持。

“Looksmaxxing”的危害

虽然目前还没有专门针对“Looksmaxxing”的成因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、在社交媒体上聚焦外表、以及强迫性地追求外貌改善，这些行为都与“Looksmaxxing”一致，并可能带来心理健康和身体健康的风险，包括：

（此处应列出具体风险，但原文未提供，故省略）

家长和照护者可以做什么？

在讨论具体干预措施之前，我们先来谈谈一个总体思路。家长需要记住并不断强化：身份认同应建立在价值观和个人品质上，比如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子能够独立、有韧性，能够做出明智、健康的决定，并且具备自我反思的能力，能意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美，源于你是谁，而不是你长什么样。

在这个框架下，以下是一些帮助年轻人的建议：

（此处应列出具体建议，但原文未提供，故省略）

让我们面对现实吧，我们每个人都会为外貌而困扰，这是无处不在的社会压力所致。然而，我们可以努力让自己在“自己的皮肤”里感到舒适，并帮助我们的孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心（MGH Clay Center for Young Healthy Minds）的执行主任，也是该院儿童与青少年精神科医生。他同时也是……

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