简一成长视点 | 年轻男性的“颜值最大化”陷阱：家长照护指南

在所有我被灼伤的时刻里，你可能会认为我早已学会——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“Flapper”风潮至今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将纤瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这种压力。

相比之下，男孩和年轻男性受外貌压力的影响要小得多，但对某些人而言，这种影响并不轻微。从1960年代到1980年代，健美身材和动作人偶的盛行——比如超级英雄的体格和《终结者》中的V形身材——就是例证。而如今，社交和流媒体平台将外貌焦虑推向了男孩和年轻男性，其极端表现便是“颜值最大化”（Looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性通过一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改造身体，以实现自我提升。这完全具备邪教的特征。

该潮流的引领者是网络主播布拉登·彼得斯（网名Clavicular）。他主张男性魅力和“性市场价值”的核心就是外貌。他创造了一系列“颜值最大化”术语来定义人的等级：“亚人类”（完全低劣）、“普通人”（正常）、“查德”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“碾压”（mogging）——将明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，是“颜值最大化”的显著特征。

要达到预设的外貌标准（如精确的腰围、肌肉量、下颌线、以及微微上挑的“猎人之眼”），有多种方法，包括：

软最大化：护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际上无效）等美容手段。

硬最大化：包括“碎骨”（用工具敲击改造下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）、限制饮食（“饥饿最大化”）。

这些方法被嵌入网络平台，这些平台充斥着扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红们利用“颜值最大化”的目标推销各种号称能改变外貌的产品，但这些产品均无临床依据。

虽然目前尚无针对“颜值最大化”病因或后果的专门研究，但已有研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及为美容而进行的强迫行为——这些都与“颜值最大化”一致——会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先来总体了解一下。家长需要牢记并强调：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力之上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、坚韧、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦白说，我们都在外貌问题上挣扎。这是无处不在的社会压力所致。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青少年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。