简一成长视点 | 年轻男性的“颜值内卷”危机：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力像影子一样跟随着我们。从1920年代的“Flapper”女孩们开始，女性就被“以瘦为美”的观念所束缚，而如今，社交媒体更是将“瘦”与美丽、财富、成功和归属感紧密相连。相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎较小，但并非微不足道。从1960年代到1980年代，健美和动作英雄的形象（如超级英雄和《终结者》中的V型身材）就曾风靡一时。而现在，社交媒体和流媒体平台更是将外貌的焦点推向了极致——这就是“Looksmaxxing”。

什么是Looksmaxxing？

Looksmaxxing是一种在年轻男性中流行的网络趋势，旨在通过一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其核心思想是，通过改变身体形态来实现自我提升。这听起来像是一种自我完善，但背后却隐藏着不少隐患。

这个趋势的领导者是网络主播Braden Peters，网名“Clavicular”。他提出，男性吸引力的理想标准是外貌，并创造了一套词汇来描述男性：比如“subhuman”（完全低人一等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“标准”的人与接近“完美”的人进行比较，以此羞辱他人。这种充满羞辱、自恋和有毒的男子气概的行为，正是Looksmaxxing的显著特征。

如何“实现”外貌最大化？

为了达到预设的外貌标准，比如腰围、肌肉量、下颌线、以及“猎人眼”（微微上挑的眼睛），年轻人可能会尝试各种方法，包括：

• Softmaxxing（软性改造）：包括护肤、"mewing"（将舌头贴住上颚以拉长下颌，但实际效果甚微）等。
• Hardmaxxing（硬性改造）：包括"bone smashing"（用工具敲击下颌骨以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物，以及极端节食（"starvemaxxing"）。

这些做法往往在充满敌意的网络社区中传播，这些社区宣扬扭曲的男性气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀（如果未能达到目标）。一些网红还会利用Looksmaxxing来推销所谓的“蜕变”产品，但这些产品大多没有临床依据。

心理健康风险

虽然目前还没有专门针对Looksmaxxing的病因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、在社交媒体上聚焦外表、以及强迫性地追求外貌改善，这些行为都与Looksmaxxing的理念一致，并可能带来心理健康和身体健康的风险。

给家长和照护者的建议

在讨论具体干预措施之前，我们先来谈谈一个总体框架。家长需要记住并不断强化：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其是在人际关系中）的基础上。我们希望孩子能够独立、有韧性、做出明智健康的决定，并且能够自我反思、意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

在这个框架下，以下是一些帮助年轻人的指南：

让我们面对现实吧，我们都在外貌上挣扎过。这是无处不在的社会压力所致。然而，我们可以平衡对自己外貌的舒适感，并帮助我们的孩子也做到这一点。

Gene Beresin博士是MGH Clay Center for Young Healthy Minds的执行主任，也是麻省总医院的儿童和青少年精神科医生。他致力于促进和支持年轻人的心理、情感和行为健康。