简一成长视点 | 年轻男性的“颜值焦虑”陷阱：家长与照护者指南
年轻男性正面临“颜值焦虑”的新浪潮——Looksmaxxing。本文为家长和照护者提供指南，帮助孩子建立健康的身心认同，抵御外貌至上的陷阱。
在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力似乎总是如影随形。从1920年代的“Flapper”风潮开始，女孩和年轻女性就被“以瘦为美”的观念所束缚，而社交媒体的兴起更是将这种观念与美丽、财富、成功和归属感紧密相连。相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎较小，但并非无足轻重。从1960年代到1980年代，健美和动作英雄的形象风靡一时，超级英雄和《终结者》中的V型身材成为男性魅力的典范。如今，社交媒体和流媒体平台又将外貌的焦点推向了极致——这就是“Looksmaxxing”。
什么是“Looksmaxxing”？
“Looksmaxxing”是一种在年轻男性中流行的网络趋势，旨在通过一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其核心是追求通过改变身体形态来实现自我提升。这种趋势带有某种“邪教”色彩，其代表人物是网络主播Braden Peters（网名“Clavicular”）。他提出，男性吸引力的理想标准是外貌，并创造了一系列词汇来描述人的等级：“subhuman”（次等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿明显不符合“高级”标准的人与接近“完美”的人进行比较，以此羞辱他人。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，正是“Looksmaxxing”的显著特征。
如何实现“完美”外貌？
为了达到预设的外貌标准，比如腰围、肌肉量、下颌线、以及微微上挑的“猎人眼”，年轻人可能会尝试各种方法，包括：
- Softmaxxing（软性改造）：如护肤、"mewing"（舌头顶住上颚以拉长下颌，但并无科学依据）等。
- Hardmaxxing（硬性改造）：包括"bone smashing"（用工具敲击下颌骨以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物、以及极端节食（"starvemaxxing"）。
这些方法往往在充满敌意的网络社群中传播，这些社群宣扬扭曲的男性气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀。一些网红还利用“Looksmaxxing”来推销所谓的“变美”产品，但这些产品大多没有临床证据支持。
“Looksmaxxing”的危害
尽管目前尚无针对“Looksmaxxing”本身的研究，但大量研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌比较、以及强迫性的美容行为，都会对心理健康和身体健康造成风险，包括：
- 焦虑和抑郁
- 饮食失调
- 身体畸形障碍
- 社交隔离
- 药物滥用
家长和照护者可以做什么？
在讨论具体干预措施之前，我们需要明确一个基本框架：身份认同应建立在价值观和个人品质上，如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子能够独立、有韧性、做出明智健康的决定，并具备自我反思的能力，能意识到问题并寻求可信赖的人的帮助。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。
基于这个框架，以下是一些帮助年轻人的建议：
- 开放沟通：与孩子坦诚地讨论外貌压力，让他们知道每个人都会对自己的外貌感到不安，这是正常的。
- 培养批判性思维：帮助孩子识别社交媒体上的不切实际的标准，理解这些标准往往是经过修饰和滤镜的。
- 强调内在价值：鼓励孩子发展自己的兴趣和才能，而不是仅仅关注外表。
- 树立健康榜样：作为家长，要以身作则，展示健康的生活方式和积极的身体形象。
- 寻求专业帮助：如果发现孩子有严重的身体形象问题或心理健康问题，及时寻求心理咨询师或医生的帮助。
让我们面对现实，我们都在与外貌焦虑作斗争。但我们可以努力让自己在“自己的皮肤”里感到舒适，并帮助孩子也做到这一点。
——本文由简一思迈编译整理，原作者Gene Beresin博士，马萨诸塞州总医院Clay Center for Young Healthy Minds执行主任。
