简一成长视点 | 年轻男性的“颜值焦虑”陷阱：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力似乎总是如影随形。从1920年代的“Flapper”女孩们开始，女性就被“以瘦为美”的观念所束缚，而如今，社交媒体更是将这种观念推向了极致——瘦，似乎成了美丽、财富、成功和归属感的代名词。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎要小一些，但并非无足轻重。从1960年代到1980年代，健美先生和动作英雄的形象，比如超级英雄和《终结者》中的V型身材，就已经在潜移默化中塑造了男性美的标准。而现在，社交媒体和流媒体平台更是将这种对外貌的强调推向了新的高度，甚至催生了一种极端现象——“颜值最大化”（Looksmaxxing）。

什么是“颜值最大化”？

“颜值最大化”是一种在网络上流行的趋势，年轻男性试图通过一系列看似精确的数学指标来“最大化”自己的外貌，以达到某种预设的“完美”标准。这种趋势的核心，就是通过改变身体形态来实现所谓的“自我提升”。

这听起来像不像一个邪教？它的确有着邪教的特征。其代表人物是网络主播Braden Peters，网名“Clavicular”。他提出，男性吸引力的理想标准，即“性市场价值”，完全取决于外貌。Clavicular发明了一套“颜值最大化”的黑话，用来定义人的等级——“subhuman”（次等人类）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“高级”标准的人，和一个接近“完美”的人进行比较，以此羞辱前者。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，正是“颜值最大化”的显著特征。

为了达到预设的外貌标准，比如腰围、肌肉量、下颌线，甚至“猎人眼”（微微上挑的眼睛），年轻人可能会尝试各种方法，包括：

• 软性最大化（Softmaxxing）：比如护肤、舌头顶住上颚的“mewing”动作（据说能拉长下颌，但实际无效）。
• 硬性最大化（Hardmaxxing）：包括用工具敲击下颌的“骨击”（bone smashing）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物，以及极端节食（“饿瘦最大化”）。

这些行为往往发生在充满敌意的网络社群中，这些社群宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀（如果达不到目标）。一些网红还会利用“颜值最大化”的目标，推销各种号称能“脱胎换骨”的产品，但这些产品都没有临床证据支持。

虽然目前还没有专门针对“颜值最大化”的病因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、在社交媒体上聚焦外表、以及强迫性地进行美容改造，这些行为都会对心理健康和身体健康造成风险。

家长和照护者可以做什么？

在讨论具体干预措施之前，我们先来谈谈一个总体原则。家长需要记住并不断强化：一个人的身份认同，应该建立在价值观和个人品质上，比如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子能够独立、有韧性、能做出明智健康的决定，并且具备自我反思的能力，能意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美丽，源于你的内在，而不是你的外表。

基于这个框架，以下是一些帮助年轻人的建议：

让我们面对现实吧，我们每个人都会为自己的外貌而困扰。这是无处不在的社会压力所致。但我们可以努力让自己对自己的外表感到舒适，并帮助我们的孩子也做到这一点。

（本文由简一思迈编译整理，原文作者为Gene Beresin博士，马萨诸塞总医院Clay Center for Young Healthy Minds执行主任。）