简一成长视点 | 年轻男性的“颜值焦虑”陷阱：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力似乎总是如影随形。从1920年代的“Flapper”风潮到如今社交媒体上的“完美形象”，女孩和年轻女性一直被“以瘦为美”的观念所裹挟。而男孩和年轻男性，虽然受影响相对较小，但并非毫无波及。上世纪60至80年代，健美身材和动作英雄的流行，比如超级英雄和《终结者》中的V型身材，就让不少男性为之向往。如今，社交媒体和流媒体平台更是将这种对外貌的追求推向了极致——甚至催生了“looksmaxxing”这一极端现象。

什么是“looksmaxxing”？

“Looksmaxxing”是网络上的一种潮流，年轻男性试图通过一套看似精确的“数学指标”来“最大化”自己的外貌。这套指标遵循某种预设的范式，核心就是通过改变身体形态来实现“自我提升”。它听起来像是一种自我完善，但背后却隐藏着不少隐患。

这个潮流由一位名叫Braden Peters（网名“Clavicular”）的网络主播引领。他宣扬男性吸引力的关键在于外貌，并提出了“性市场价值”的概念。他创造了一套词汇来定义男性：比如“subhuman”（次等人类）代表完全不合格，“normie”（普通人）代表平庸，“Chad”（完美男性）则指那些白人、肌肉发达、富有的理想形象。在直播中，他还会进行“mogging”——即拿一个明显不符合“标准”的人与接近“完美”的人进行比较，以此羞辱对方。这种充满羞辱、自恋和有毒男子气概的行为，正是looksmaxxing的显著特征。

为了达到那些预设的外貌标准，比如腰围、肌肉量、下颌线，甚至“猎人眼”（微微上挑的眼型），年轻人可能会尝试各种方法，包括：

• Softmaxxing（软性改造）：比如护肤、"mewing"（舌头顶住上颚以拉长下颌，但实际效果存疑）等。
• Hardmaxxing（硬性改造）：包括"bone smashing"（用工具敲击下颌骨以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物，以及极端节食（"starvemaxxing"）。

这些方法往往在充满敌意的网络社群中传播，这些社群宣扬扭曲的男性气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀（如果无法达到目标）。一些网红还利用looksmaxxing来推销所谓的“变美”产品，但这些产品大多没有临床依据。

虽然目前还没有专门针对looksmaxxing的成因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、在社交媒体上频繁接触外貌相关内容，以及强迫性地追求外貌改善，都会对心理健康和身体健康造成风险。这些行为与looksmaxxing的理念高度吻合。

家长和照护者可以做什么？

在讨论具体干预措施之前，我们先来明确一个基本框架。家长需要牢记并不断强化：一个人的身份认同应建立在价值观和个人品质上，比如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子能够独立、有韧性、能做出明智健康的决定，并且具备自我反思的能力，能意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美，源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这个框架，以下是一些帮助年轻人的建议：

首先，我们要承认，每个人都会对外貌感到困扰，这是社会压力普遍存在的后果。但我们可以努力让自己在“自己的皮肤”里感到舒适，并帮助孩子也做到这一点。

其次，鼓励孩子发展多元的自我价值感，不要将外貌作为唯一的评价标准。多关注他们的兴趣、才能和人际关系，帮助他们建立全面的自我认知。

第三，引导孩子批判性地看待社交媒体上的“完美形象”，让他们明白那些经过修饰和滤镜的照片并不真实。同时，限制他们接触那些宣扬有毒审美和极端行为的网络社群。

最后，如果发现孩子有过度关注外貌、出现焦虑或抑郁情绪，或者有自我伤害的倾向，请及时寻求专业心理健康服务。早期干预非常重要。

记住，我们每个人都在与外貌焦虑作斗争，但我们可以通过积极的对话和支持，帮助年轻一代建立健康、自信的自我形象。